Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями

в 10:07, , рубрики: android, здоровый образ жизни, здоровый сон, здоровье, Здоровье гика, питание, приложения для android, фитнес, фитнес-браслеты, фитнес-приложения, фитнес-трекеры

Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 1

Меня зовут Иван, я дизайнер интерфейсов, верстальщик.

После нового года, я собрался изменить себя и заняться здоровым образом жизни. Для этого я решил подобрать для себя мобильное приложение, как помощника для тренировок и правильного питания.

Для себя я искал приложение, которое будет выполнить следующие функции:

  • Напоминать мне о тренировках и приемах пищи
  • Автоматически считать калории, отслеживать активность и питание
  • Тренироваться с виртуальным тренером
  • Получать полезные советы по ЗОЖ

Поискав в Google Play и перепробовав множество приложений, к сожалению, я не смог найти то приложение, которое бы совмещало в себе все эти функции и при этом было удобным и простым в использовании.

Так что мне пришлось использовать несколько приложений,
и вот что я для себя нашел в Google Play:

  • sHealth
  • Счетчик Калорий — Lifesum
  • Fabulous — Motivate Me!

SHealth

Первое полезное приложение, которое я нашел — это sHealth.

sHealth — создан разработчиками из компании Samsung и позиционируется как тренер и помощник для ведения здорового образа жизни, а так же как платформа для интеграции с другими приложениями для здоровья и фитнеса.

Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 2Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 3

Первая полезная фича приложения — программы тренировок для бега.

Тренировки по бегу распределены по дням, на каждую неделю приложение ставит более высокую цель на расстояние, которое необходимо пробежать.

Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 4

Во время бега, голосовой ассистент кривым машинным голосом оповещает о том, сколько расстояния ты пробежал и о чекпоинтах в тренировках, правда только на английском. В конце тренировки, приложение уведомляет о сожженых калориях и дает награды, если ты выполнил норму тренировки по расстоянию, продолжительности, темпу.

Так же мне понравилось, что приложение напоминает о тренировках. Минус — напоминания приходят не вовремя, а настройку времени занятий я не нашел.

Добавление еды, как у большинства приложений, распределено на 6 приемов пищи, в списке блюд предлагаются несколько блюд для завтрака, а так же можно найти блюда в поиске, а так же выполнить поиск по ресторанам. Не хватает добавления продуктов по штрих-коду, как в Lifesum, например.

Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 5

Добавлять продукты можно, но в приложении нет рекомендаций по питанию и на мой взгляд, было бы очень удобно, если в приложении можно было бы выбрать программу питания с вариативным рекомендуемым рационом и планированием питания на каждый день.

В sHealth есть большой список различных физических упражнений и тренировок, что для отслеживания активности несомненно полезно, но вот тренироваться по ним не удасться. Личного тренера как такового нет, приложение только считает калории.

Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 6

Я считаю, что в приложении не хватает полноценного виртуального тренера, например как в Fabulous, который показывает как правильно выполнять упражнения и дает голосовые подсказки по тренировке.

Мне наверное мне скажут, что есть много приложений для тренировок. Да, действительно есть, но ведь большинство из них не отправляют информацию в тот же sHealth и по моему не удобно использовать сразу несколько приложений для тех, кто хочет отслеживать еще и питание сон и др.

Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 7

Кто согласен с этим, напишите в комментариях.

В итоге для себя я выделил плюсы и минусы приложения sHealth:

Плюсы

+ Программы тренировок для бега
+ Награды за достижение целей
+ Считает калории и норму БЖУ
+ Приятный интерфейс, удобный для записи активности и питания
+ Контроль веса
+ Полностью переведено на русский язык

Минусы

— Отсутствуют рекомендации и иллюстрации по выполнению тренировок
— Тренировки не распределены по дням, не хватает системности
— Нельзя добавить блюда/продукты по штрих-коду
— Нет рекомендаций по питанию
— Отсутствуют диеты, необходимые для системного питания
— Нельзя указать свой объем выпитой воды, только 250 мл
— По моему оценка качества сна не верна, я всегда ложусь спать в 10-11 вечера, а просыпаюсь в 7-8 утра, то есть в среднем сплю 8 часов и всегда высыпаюсь.

Lifesum

Приложение помогает мне записывать продукты питания. В lifesum это реализовано через поиск по базе и добавлению по штрих-коду, пока это лучшее решение для отслеживания питания из всех приложений которые я нашел для себя в google play. Так же БЖУ наглядно показан для каждого приема пищи.

Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 8

Но есть и большой минус — в приложении предусмотрено всего 4 приема пищи — завтрак, обед, ужин и перекусы. Мне такой вариант точно не подходит и со мной согласятся люди, которые занимаются дробным питанием и большинство вегетарианцев и веганов.

Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 9

Есть 3 диеты, но получить к ним доступ можно только по подписке, цена на которую кусается, почти 500 руб, при подписке на месяц.

Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 10

C отслеживанием потребления воды та же проблема, что и sHealth, нет возможности выбрать свой объем воды, даже если добавить воду, то в sHealth данные не выгружаются.

С физическими упражнениями ситуация не лучше, тренер напрочь отсутствует! Еще одна полезная для меня возможность — это автоматический экспорт данных о питании в sHealth, при том, что все перекусы экспортируются в sHealth, как утренние перекусы.

Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 11

Есть небольшие советы по питанию и употреблению воды, но реально полезных советов и статей не хватает.

Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 12
Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 13

Элементы на главном экране Lifesum на мой взгляд расположены не удобно. Счетчик калорий занимает почти пол экрана, и сообщения (советы) появляются после счетчика, так же занимают много места. Приемы пищи и тренировки всегда находятся внизу главного экрана, хотя отслеживание питания и активности самая важная функция приложения.

UPD 25.02.2016

  1. Добавили экспорт показателей в sHealth, только работает он через раз.
    Добавляет первый стакан, остальные уже не учитываются.
  2. Обновился сканер штрих-кодов, стал быстрее работать и теперь распознает штрих-коды не только в ландшафтном режиме.
  3. Добавили раздел друзья, пока смысла в этой функции не заметил. Возможно позднее будет сообщество

В общем резюмирую плюсы и минусы:

Плюсы

+ Большая база продуктов питания на русском
+ Добавление продуктов/блюд по штрих-коду
+ Экспорт питания в sHealth
+ Удобный показатель БЖУ

Минусы

— Нельзя изменить кол-во приемов пищи
— Диет мало и они все доступны только по подписке
— Нельзя указать свой объем выпитой воды, только 250 мл и 500 мл
— Отсутствует виртуальный тренер и рекомендации для тренировок
— Нет отслеживания качества сна
— Интерфейс приложения приятный, но не удобный
— Мало полезных советов
— Нет наград и мотивации в приложении
— Перекусы экспортируются не корректно
— Не экспортируются питательные вещества

Fabulous

Приложение помогает вырабатывать привычки правильно питаться, вести активный образ жизни, тренироваться, хорошо спать и многие другие.

Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 14

В приложении ты можешь выбрать как ты хочешь улучшить свою жизнь: чувствовать себя более “заряженным”, похудеть, лучше спать, научиться концентрироваться.

В зависимости от выбранной цели, приложение дает реально полезные советы и предлагает достичь цели с помощью вызовов самому себе, например выпивать стакан воды утром в течении 3 дней.

Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 15

Ежедневные задачи, такие как правильно поесть, выпить утром стакан воды, потренироваться, объединены в ритуалы на утро, вечер или ночь.

Выполнять эти самые ритуалы очень интересно и увлекательно, есть ощущение что играешь в некую игру. Выполнение ритуалов сопровождаются приятной музыкой, виртуальный тренер — девушка с вполне естественным голосом обращается к тебе по имени и озвучивает текущие действия.

Так же в приложении есть возможность заниматься по программам тренировок с виртуальным тренером. В приложение присутствует популярный комплекс упражнений “7 минут”, разминка на 1 минуту и тренировка на пресс.

Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 16
Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 17

Отдельно отмечу привлекательный дизайн приложения, сделанный в стиле Material Design, подготовлено множество иллюстраций для целей и привычек.

Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями - 18

В целом приложение Fabulos выглядит законченным, но для меня не хватает возможности подсчета калорий и статистики, отслеживания питания и сна.

Плюсы

+ Удобный и красивый интерфейс, простой в освоении
+ Оригинальный способ выполнять задания, представленный в игровой форме
+ Действительно полезные советы для достижения целей
+ Ненавязчивые напоминания
+ Голосовой ассистент-тренер с естественным человеческим голосом
+ Тренировки с виртуальным тренером

Минусы

— Отсутствует учет питания и тренировок
— Нет статистики тренировок и питания, сна, веса
— Нет русского языка

Перепробовав много разных приложений, я так и не нашел для себя идеальный вариант. Для своих целей и потребностей мне пришлось скачать несколько приложений, которые хотя-бы частично выполняют нужные мне функции.

Каким я вижу идеальное приложение для здорового образа жизни

В моем понимании, идеальное приложение для ведения здорового образа жизни должно выглядеть так:

  1. Простой и интуитивно-понятный интерфейс как у Fabulous или sHealth
  2. В приложении должны быть профессиональные программы питания (диеты) с рекомендуемыми продуктами — диеты для похудения, спортивные диеты, диеты для вегетарианцев, веганов, больных диабетом, непереносимостью лактозы и др.
  3. Программы тренировок для развития определенных групп мышц, для похудения, сушки и др.
  4. Советы о здоровом образе жизни, приходящие в нужное время
  5. Интеграция с популярными фитнес-браслетами (нигде нет интеграции с мегапопулярным Xiaomi Mi Band) и смарт-часами
  6. Больше кастомизации, например в добавлении воды
  7. Хотелось бы видеть тематическое сообщество для общения с единомышленниками
  8. Возможность соревнования с участниками сообщества

Спасибо за внимание! Если вам интересна тема здорового образа жизни, напишите, что вы думаете о приложениях для ЗОЖ для android и ios.

Автор: vanhock

Источник

Поделиться новостью

* - обязательные к заполнению поля