Долой лень, пора тренироваться! ЗОЖ c мобильными приложениями

Меня зовут Иван, я дизайнер интерфейсов, верстальщик.

После нового года, я собрался изменить себя и заняться здоровым образом жизни. Для этого я решил подобрать для себя мобильное приложение, как помощника для тренировок и правильного питания.

Для себя я искал приложение, которое будет выполнить следующие функции:

• Напоминать мне о тренировках и приемах пищи
• Автоматически считать калории, отслеживать активность и питание
• Тренироваться с виртуальным тренером
• Получать полезные советы по ЗОЖ

Поискав в Google Play и перепробовав множество приложений, к сожалению, я не смог найти то приложение, которое бы совмещало в себе все эти функции и при этом было удобным и простым в использовании.

Так что мне пришлось использовать несколько приложений,
и вот что я для себя нашел в Google Play:

• sHealth
• Счетчик Калорий — Lifesum
• Fabulous — Motivate Me!

SHealth

Первое полезное приложение, которое я нашел — это sHealth.

sHealth — создан разработчиками из компании Samsung и позиционируется как тренер и помощник для ведения здорового образа жизни, а так же как платформа для интеграции с другими приложениями для здоровья и фитнеса.

Первая полезная фича приложения — программы тренировок для бега.

Тренировки по бегу распределены по дням, на каждую неделю приложение ставит более высокую цель на расстояние, которое необходимо пробежать.

Во время бега, голосовой ассистент кривым машинным голосом оповещает о том, сколько расстояния ты пробежал и о чекпоинтах в тренировках, правда только на английском. В конце тренировки, приложение уведомляет о сожженых калориях и дает награды, если ты выполнил норму тренировки по расстоянию, продолжительности, темпу.

Так же мне понравилось, что приложение напоминает о тренировках. Минус — напоминания приходят не вовремя, а настройку времени занятий я не нашел.

Добавление еды, как у большинства приложений, распределено на 6 приемов пищи, в списке блюд предлагаются несколько блюд для завтрака, а так же можно найти блюда в поиске, а так же выполнить поиск по ресторанам. Не хватает добавления продуктов по штрих-коду, как в Lifesum ^[1], например.

Добавлять продукты можно, но в приложении нет рекомендаций по питанию и на мой взгляд, было бы очень удобно, если в приложении можно было бы выбрать программу питания с вариативным рекомендуемым рационом и планированием питания на каждый день.

В sHealth есть большой список различных физических упражнений и тренировок, что для отслеживания активности несомненно полезно, но вот тренироваться по ним не удасться. Личного тренера как такового нет, приложение только считает калории.

Я считаю, что в приложении не хватает полноценного виртуального тренера, например как в Fabulous ^[2], который показывает как правильно выполнять упражнения и дает голосовые подсказки по тренировке.

Мне наверное мне скажут, что есть много приложений для тренировок. Да, действительно есть, но ведь большинство из них не отправляют информацию в тот же sHealth и по моему не удобно использовать сразу несколько приложений для тех, кто хочет отслеживать еще и питание сон и др.

Кто согласен с этим, напишите в комментариях.

В итоге для себя я выделил плюсы и минусы приложения sHealth:

Плюсы

+ Программы тренировок для бега
+ Награды за достижение целей
+ Считает калории и норму БЖУ
+ Приятный интерфейс, удобный для записи активности и питания
+ Контроль веса
+ Полностью переведено на русский язык

Минусы

— Отсутствуют рекомендации и иллюстрации по выполнению тренировок
— Тренировки не распределены по дням, не хватает системности
— Нельзя добавить блюда/продукты по штрих-коду
— Нет рекомендаций по питанию
— Отсутствуют диеты, необходимые для системного питания
— Нельзя указать свой объем выпитой воды, только 250 мл
— По моему оценка качества сна не верна, я всегда ложусь спать в 10-11 вечера, а просыпаюсь в 7-8 утра, то есть в среднем сплю 8 часов и всегда высыпаюсь.

Lifesum

Приложение помогает мне записывать продукты питания. В lifesum это реализовано через поиск по базе и добавлению по штрих-коду, пока это лучшее решение для отслеживания питания из всех приложений которые я нашел для себя в google play. Так же БЖУ наглядно показан для каждого приема пищи.

Но есть и большой минус — в приложении предусмотрено всего 4 приема пищи — завтрак, обед, ужин и перекусы. Мне такой вариант точно не подходит и со мной согласятся люди, которые занимаются дробным питанием и большинство вегетарианцев и веганов.

Есть 3 диеты, но получить к ним доступ можно только по подписке, цена на которую кусается, почти 500 руб, при подписке на месяц.

C отслеживанием потребления воды та же проблема, что и sHealth ^[3], нет возможности выбрать свой объем воды, даже если добавить воду, то в sHealth данные не выгружаются.

С физическими упражнениями ситуация не лучше, тренер напрочь отсутствует! Еще одна полезная для меня возможность — это автоматический экспорт данных о питании в sHealth, при том, что все перекусы экспортируются в sHealth, как утренние перекусы.

Есть небольшие советы по питанию и употреблению воды, но реально полезных советов и статей не хватает.

Элементы на главном экране Lifesum на мой взгляд расположены не удобно. Счетчик калорий занимает почти пол экрана, и сообщения (советы) появляются после счетчика, так же занимают много места. Приемы пищи и тренировки всегда находятся внизу главного экрана, хотя отслеживание питания и активности самая важная функция приложения.

UPD 25.02.2016

1. Добавили экспорт показателей в sHealth, только работает он через раз.
   Добавляет первый стакан, остальные уже не учитываются.
2. Обновился сканер штрих-кодов, стал быстрее работать и теперь распознает штрих-коды не только в ландшафтном режиме.
3. Добавили раздел друзья, пока смысла в этой функции не заметил. Возможно позднее будет сообщество

В общем резюмирую плюсы и минусы:

Плюсы

+ Большая база продуктов питания на русском
+ Добавление продуктов/блюд по штрих-коду
+ Экспорт питания в sHealth
+ Удобный показатель БЖУ

Минусы

— Нельзя изменить кол-во приемов пищи
— Диет мало и они все доступны только по подписке
— Нельзя указать свой объем выпитой воды, только 250 мл и 500 мл
— Отсутствует виртуальный тренер и рекомендации для тренировок
— Нет отслеживания качества сна
— Интерфейс приложения приятный, но не удобный
— Мало полезных советов
— Нет наград и мотивации в приложении
— Перекусы экспортируются не корректно
— Не экспортируются питательные вещества

Fabulous

Приложение помогает вырабатывать привычки правильно питаться, вести активный образ жизни, тренироваться, хорошо спать и многие другие.

В приложении ты можешь выбрать как ты хочешь улучшить свою жизнь: чувствовать себя более “заряженным”, похудеть, лучше спать, научиться концентрироваться.

В зависимости от выбранной цели, приложение дает реально полезные советы и предлагает достичь цели с помощью вызовов самому себе, например выпивать стакан воды утром в течении 3 дней.

Ежедневные задачи, такие как правильно поесть, выпить утром стакан воды, потренироваться, объединены в ритуалы на утро, вечер или ночь.

Выполнять эти самые ритуалы очень интересно и увлекательно, есть ощущение что играешь в некую игру. Выполнение ритуалов сопровождаются приятной музыкой, виртуальный тренер — девушка с вполне естественным голосом обращается к тебе по имени и озвучивает текущие действия.

Так же в приложении есть возможность заниматься по программам тренировок с виртуальным тренером. В приложение присутствует популярный комплекс упражнений “7 минут”, разминка на 1 минуту и тренировка на пресс.

Отдельно отмечу привлекательный дизайн приложения, сделанный в стиле Material Design, подготовлено множество иллюстраций для целей и привычек.

В целом приложение Fabulos выглядит законченным, но для меня не хватает возможности подсчета калорий и статистики, отслеживания питания и сна.

Плюсы

+ Удобный и красивый интерфейс, простой в освоении
+ Оригинальный способ выполнять задания, представленный в игровой форме
+ Действительно полезные советы для достижения целей
+ Ненавязчивые напоминания
+ Голосовой ассистент-тренер с естественным человеческим голосом
+ Тренировки с виртуальным тренером

Минусы

— Отсутствует учет питания и тренировок
— Нет статистики тренировок и питания, сна, веса
— Нет русского языка

Перепробовав много разных приложений, я так и не нашел для себя идеальный вариант. Для своих целей и потребностей мне пришлось скачать несколько приложений, которые хотя-бы частично выполняют нужные мне функции.

Каким я вижу идеальное приложение для здорового образа жизни

В моем понимании, идеальное приложение для ведения здорового образа жизни должно выглядеть так:

1. Простой и интуитивно-понятный интерфейс как у Fabulous или sHealth
2. В приложении должны быть профессиональные программы питания (диеты) с рекомендуемыми продуктами — диеты для похудения, спортивные диеты, диеты для вегетарианцев, веганов, больных диабетом, непереносимостью лактозы и др.
3. Программы тренировок для развития определенных групп мышц, для похудения, сушки и др.
4. Советы о здоровом образе жизни, приходящие в нужное время
5. Интеграция с популярными фитнес-браслетами (нигде нет интеграции с мегапопулярным Xiaomi Mi Band) и смарт-часами
6. Больше кастомизации, например в добавлении воды
7. Хотелось бы видеть тематическое сообщество для общения с единомышленниками
8. Возможность соревнования с участниками сообщества

Спасибо за внимание! Если вам интересна тема здорового образа жизни, напишите, что вы думаете о приложениях для ЗОЖ для android и ios.

Автор: vanhock

Источник ^[4]