Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только

в 9:11, , рубрики: BlackRoll, Блог компании Medgadgets, Медгаджеты, метки:

BlackRoll — индивидуальные массажные ролики, которые востребованы у профессиональной аудитории спортсменов и рекомендованы для самостоятельной профилактики некоторыми медицинскими исследованиями.

Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 1
Мирослав Клозе, Сборная Германии

BlackRoll можно охарактеризовать как простое индивидуальное решение сложных задач профилактики мышечных травм после изрядных физических нагрузок. Они отвечают сразу нескольким требованиям: необычайно легкие, компактные (в зависимости от размера, конечно, но все же), мобильные. И, конечно, их не надо ни к чему подключать, синхронизировать, настраивать.

В некоторых медицинских исследованиях использование таких роллов получило название Self-myofascial release (SMR), или иными словами самостоятельная профилактика дисфункции скелетных мышц и окружающей ткани — фасции.

Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 2

Фасция же в свою очередь, являясь оболочкой мышц, обеспечивает их скольжение, участвует в положении внутренних органов, «транслирует» движение от мышц к костям и выполняет некоторые другие важные функции!

Играя одну из ключевых ролей в биомеханике движений, фасция требует определенного внимания. В частности дегидратация оной не позволит мышцам свободно скользить внутри фасциальных мешков, что при нагрузках спровоцирует растяжения и будет вызывать болевые ощущения! Сжатие мышц благодаря использованию массажных роликов, согласно этому исследованию, стимулируют деятельность сократительных клеток и влияют на гидратацию тканей.

Ученые также приводят косвенные доказательства тому, что формально массажный ролл может участвовать в поддержании микроархитектуры клеточного каркаса, влияют на жесткость мышечных волокон и тканей.

Спорт

Однако большая часть методических рекомендаций по использованию массажных роллов базируется на куда более общих понятиях: расслабление, гибкость, снятие напряжения, восстановление мышц, что, понятное дело, привлекает профессиональных спортсменов.

Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 3
Роберт Хартинг – Олимпийский чемпион, чемпион мира и Европы по метанию диска среди мужчин

Как бы то ни было, стоит отметить одно: массажные роллы признаются эффективным способом самостоятельной профилактики, сопоставимым с вмешательством спортивного мануального врача. В исследование 2015 года утверждается, что роллы эффективны для улучшения гибкости подколенного сухожилия в процессе четырехнедельного курса терапии под контролем.

BlackRoll

Немецкая фирма BlackRoll выпускает серию массажных роллов разной степени жесткости для локального применения.

В настоящее время ассортимент включает массажные роллы Mini, массажные мячи (одинарные и сдвоенные), полноразмерные модели разной жесткости (medium, для про-атлетов), и некоторые варианты комплектов.

BlackRoll Mini

Мобильный массажный валик, который легко взять в дорогу. Вес данной модели всего 30 граммов. Подходит для массажа ступней, некоторых частей рук. Использование не требует специальной подготовки: можно использовать хоть на столе или во время работы.

Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 4

Характеристики:

  • Размер: 15 см x 5.3 см
  • Вес: 30 гр
  • Состав: 100% полипропилен (РР5)

Стоимость 940 рублей

BlackRoll Ball — 8 см

Такой мяч используется в положении лежа, сидя или с опорой на стену. Подходит для точечного массажа глубоко расположенных мышц шеи, стоп, рук.

Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 5

Характеристики:

  • Размер: 8 см
  • Вес: 15 гр
  • Состав: 100% полипропилен (РР5)

Стоимость 940 рублей

BlackRoll Ball — 12 см

Аналогичная увеличенная модель для точечного массажа глубоко расположенных мышц. Разница в размере необходима, чтобы учесть комплекцию пользователя.

Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 6

Характеристики:

  • Размер: 12 см
  • Вес: 50 гр
  • Состав: 100% полипропилен (РР5)

Стоимость 1 190 рублей

Сдвоенный BlackRoll Ball — 12 см

Расстояние между мячами позволяет выполнить направленный массаж мышц, расположенных вдоль позвоночника.

Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 7

Характеристики:

  • 27 x 12 x 12 см
  • Вес: 20/75 гр
  • Состав: 100% полипропилен (РР5)

Стоимость 2 490 рублей

BlacRoll STD 45

BlackRoll стандартной жесткости для спортсменов-любителей. Рекомендован для профилактики мышечных травм после нагрузок. Подходит для людей с высоким и средним болевым порогом.

Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 8

Характеристики:

  • Размер: 45 см x 15 см
  • Вес: 240 гр
  • Состав: 100% полипропилен (РР5)

Стоимость 3 890 рублей

BlackRoll MED

Рекомендован для начинающих спортсменов, для любителей йоги и пилатеса. Подходит для людей с низким болевым порогом и на 20% мягче стандартной модели.

Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 9

Характеристики:

  • Размер: 30 см x 15 см
  • Вес: 100 гр
  • Состав: 100% полипропилен (РР5)

Стоимость 2 990 рублей

BlackRoll PRO

На 50% жестче стандартной модели. Рекомендован про-атлетам и людям с избыточным весом. В линейки PRO две модели: обычный и рельефный.

Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 10

Характеристики стандартного:

  • Размер: 30 см x 15 см
  • Вес: 280 гр
  • Состав: 100% полипропилен (РР5)

Стоимость 3 390 рублей

Массажный комплект BlacRoll

  • Массажный ролл BLACKROLL MED
  • Массажный ролл BLACKROLL MINI
  • Массажный мяч BLACKROLL Ball (8 см)
  • Массажные мячи BLACKROLL DuoBall (сдвоенные) (8 см)

Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 11

Стоимость 6 490 рублей

Общие характеристики:

  • Без запаха
  • Водостойкие
  • Легко очищаются от загрязнений
  • Могут подвергаться санитарной обработке
  • Имеет сертификат качества ассоциации здоровой спины AGR (Aktion Gesunder Rücken)
  • Производится в соответствии с требованиям международного стандарта DIN ISO 9001:2000
  • Не содержит вредных химических веществ и безопасна для окружающей среды
  • На 100% поддается переработке

Противопоказания

Так как приспособление задействовано в области медицины, оно может быть противопоказано некоторым пользователям. Среди категорических — острая боль, переломы, опухоли!

В иных индивидуальных случаях может потребоваться консультация специалиста. В группе риска могут оказаться люди с заболеваниями позвоночника, протезами. Также BlackRoll может быть противопоказан беременным женщинам.

Фото BlackRoll

Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 12

Модель Mini:
Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 13

Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 14

Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 15

Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 16

Шар, 8:
Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 17

Шар, 12. На апельсин похож:
Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 18

Сдвоенный большой:
Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 19

Поверхность ролла для про-атлетов:
Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 20

На обратной стороне коробки есть пример базовых упражнений:
Миофасциальное расслабление с помощью BlackRoll: универсальные массажные валики для спортсменов и не только - 21

На все модели BlacRoll есть скидка 10% по купону: EVLSDP

Автор: Medgadgets

Источник

Поделиться

* - обязательные к заполнению поля