Рубрика «физическая активность»

в 7:26, , рубрики: биология, движение, здоровье, калории, Лайфхаки для гиков, мозг, мотивация, Научно-популярное, похудение, похудеть, спорт, тренировка, тренировки, физическая активность

Почему-то все считают, что абонемент в фитнес-клуб, покупка новых кроссовок или фитнес браслета, более того, домашнего кардиотренажера или прочего девайса для спорта реально поможет починить имеющуюся проблему со здоровьем или решить поставленную задачу: похудеть, набрать мышечную массу, исправить неправильную осанку, решить проблемы с остеохондрозом позвоночника или получить кубики пресса.

Думаете, даже если честно и регулярно посещать фитнес-клуб, час тренировки 2-3 раза в неделю поможет с выше озвученными задачами?

А вот давайте посчитаем, сколько вы двигаетесь в вашей уютной компьютерной жизни?

Читать полностью »

в 12:34, , рубрики: биология, здоровье, Лайфхаки для гиков, мозг, мотивация, мышцы, Научно-популярное, похудение, похудеть, психология, спорт, тренировки, физическая активность

В предыдущую статью поместилось только пять практических советов использования законов нейрофизиологии для того, чтобы встроить ваши тренировки в режим привычной жизни и повысить повседневную физическую активность.

Читать полностью »

в 21:07, , рубрики: биология, здоровье, Лайфхаки для гиков, мозг, мотивация, мышцы, Научно-популярное, похудение, похудеть, психология, спорт, тренировки, физическая активность

Восемь практических советов как сделать тренировки частью привычной жизни и перестать ненавидеть физкультуру. Часть первая.

Пьяная йога поможет?
Пьяная йога поможет?

Читать полностью »

в 10:52, , рубрики: биология, Биотехнологии, здоровье, мозг, мотивация, Научно-популярное, похудение, похудеть, психология, спорт, тренировки, физическая активность

В предыдущих статьях мы все разбирали пользу физической активности и ее влияние на организм на разных уровнях. Все и так понятно, мы созданы как двигательные механизмы, без движения организм «ржавеет».  Но что ж все мы так до сих пор придумываем отмазки, чтобы не идти на тренировку или пробежку, а полежать на диване?

Читать полностью »

в 12:19, , рубрики: AR и VR, будущее, виртуальная реальность, игры, игры в VR, тренировка, физическая активность
VR игры помогают сжигать калории не хуже занятий в спортзале - 1

Виртуальная реальность хороша не только для научной и производственной сфер. Это еще и отличное развлечение — да, конечно же, речь идет об играх и видеоконтенте. Хорошие шлемы и другие аксессуары способны обеспечить практически полное погружение в VR, где человек предоставлен самому себе и видит вовсе не то, что находится вокруг него.

Причем если обычные видео- и компьютерные игры требуют задействовать лишь голову и руки, то VR требует полного участия человека. В том смысле, что игрок должен двигаться. Здесь не отсидишься перед экраном компьютера, нажимая на кнопки мыши и клавиатуры, пускай даже и очень быстро. По словам представителей VR-игростроя, игрокам приходится задействовать руки, корпус, в общем, все, что мы используем и в обычной реальности. Энергии при этом человек тратит гораздо больше, чем тогда, когда он играет в обычную компьютерную или видеоигру.
Читать полностью »

в 14:11, , рубрики: Здоровье гика, Научно-популярное, продолжительность жизни, теломеры, физическая активность, метки:
Большая физическая активность прибавляет человеку 9 лет жизни на клеточном уровне - 1

Предел Хейфлика. Среднестатистическая клетка делится около 50—70 раз прежде, чем умирает

Теломеры — концевые участки хромосом, они состоят из определённого количества повторных фрагментов, которые сокращаются на 1 единицу при каждом делении клетки, таким образом эффективно ограничивая максимальное количество делений (предел Хейфлика). Это одна из важнейших причин биологического старения живых существ. Но есть некоторые способы «накрутить счётчик» и продлить клеткам жизнь (см. Нобелевскую премию по физиологии и медицине 2009 года). У всех позвоночных «счётчики» делений в теломере состоят из нуклеотидов TTAGGG, у насекомых — TTAGG, у большинства растений — TTTAGGG.

Профессор Ларри Такер из Университета Бригама Янга (США) обнаружил, что большая физическая нагрузка коррелирует с длиной теломер в хромосомах человека, то есть коррелирует с продолжительностью его жизни.
Читать полностью »

в 4:47, , рубрики: артериальное давление, гаджеты, Здоровье гика, инфекция, количество пройденных шагов, Носимая электроника, пульс, сахарный диабет, физиологические параметры, физическая активность

Носимые гаджеты могут распознать инфекции, диабет 2-го типа и другие болезни - 1
Майкл Снайдер (Michael Snyder), профессор Медицинской школы Стенфордского университета, ведущий автор научной работы о фиксации отклонений в физиологических параметрах человека с помощью носимой электроники и корреляциях с заболеваниями, демонстрирует носимую электронику

С появлением фитнес-трекеров и другой носимой электроники сразу возникла идея, что эти гаджеты можно использовать для мониторинга здоровья. Ведь известно, что многие физиологические параметры дают важнейшую информацию о здоровье человека. Например, частота сердечных сокращений, артериальное давление, температура тела.

Носимые гаджеты постоянно отслеживают жизненные показатели в пассивном режиме, отправляя результаты на компьютер пользователя или лечащего врача, не требуя особого обслуживания или предварительного обучения перед началом использования.

Специалисты из Медицинской школы Стенфордского университета провели масштабное исследование, чтобы определить, насколько полезны на практике результаты измерений. Во всех случаях использовались устройства, которые есть в открытой продаже.
Читать полностью »

в 8:32, , рубрики: Pokemon Go, здоровье, Здоровье гика, игры, Научно-популярное, физическая активность

image

Физическая активность взрослых игроков Pokemon Go повышается, но эффект умеренный и кратковременный. К такому выводу пришли исследователи из Гарвардского университета.Читать полностью »

в 13:50, , рубрики: MET, ВОЗ, здоровье, Здоровье гика, Научно-популярное, физическая активность, физические нагрузки

Ежедневная физическая активность является эффективной профилактикой таких заболеваний как сахарный диабет, ишемический инсульт ишемическое заболевание сердца, снижает риск рака молочной железы и рака толстой кишки

Исследование: уровень физической активности должен быть в пять-семь раз выше, чем сейчас рекомендует ВОЗ - 1

Доказано, что физическая активность позволяет избежать ряда хронических и онкологических заболеваний. Однако, по данным исследования Университета штата Вашингтон и Института по оценке уровня здоровья, рекомендации ВОЗ не соответствуют действительности и уровень активности должен быть в пять-семь раз выше для получения реального результата.

Сейчас ВОЗ рекомендует еженедельно подвергаться физической активности в размере 600 MET (эквивалентных метаболических минут, выражается в соотношении мл/кг*мин и отражает потребление кислорода на килограмм массы в минуту). Данная цифра равна 150 минутам быстрой ходьбы или 75 минутам пробежки.
Читать полностью »

Главная   |  Архив новостей  |   Android  |   Google  |   Apple  |   Microsoft  |   Информационная безопасность  |   Веб – разработка
Публикации RSS  |  Комментарии RSS
https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/3.4.1/jquery.min.js