Рубрика «привычки»

Чуть больше года назад я решил первый раз в своей жизни закрепить полезные привычки. Полный мотивации и намерений изменить свою жизнь, каждый день я вставал в 6 утра, занимался спортом, читал книги по 30 минут и даже начал медитировать.

Пару дней все было в порядке, я действительно чувствовал себя лучше и более продуктивным, но усталость начала накапливаться и я говорил себе, вроде и так все в порядке, можно пропустить один день, а ещё сегодня суббота и можно поспать подольше.

Читать полностью »

Перевод статьи из микроблога биохакера Сержа Фаге.

В человеке есть запрограммированные паттерны поведения, которые всегда запускаются одним и тем же механическим, линейным способом. Так называемые «страстные желания» (англ. – cravings) – вещи и занятия, которые очень хочется начать делать в определённые моменты времени.

Я бы хотел, чтобы такого со мной не случалось. Поэтому я потратил кучу времени, чтобы внимательно изучить, как запускаются эти программные паттерны и разработал подходы, которые помогут их переписать.

Как бороться с привычками запрограммированным людям - 1
Читать полностью »

Как понять, что ты действительно бросил курить - 1

Осторожно, лонгрид. TL;DR. Много курил, давно бросил. Есть интересное наблюдение на тему вредных привычек. Не встречал его в других источниках. У части людей, бросивших курить, годами сохраняется зависимость, несмотря на то, что они не употребляют сигареты. Привычка продолжает косвенно влиять на жизнь. Это можно исправить. Ниже опишу некоторые признаки проблемы и постараюсь ее декомпозировать. Ничего не продаю. Это личный опыт, из которого выжата кое-какая теоретическая база. Может пригодиться, если вы бросили курить, но боитесь рецидивов. Или разделяете один из характерных стереотипов, например: «бывших курильщиков не бывает», «это болезнь на всю жизнь...», «курение — страшное зло». Мне кажется, принцип актуален и для других зависимостей от доступных эндорфинов: тяги к сладкому, обжорства, алкоголизма на обратимых стадиях, игромании и др.
Читать полностью »

Как работают ИТ-специалисты. Савва Михалевский, front-end архитектор Grabr - 1Мы продолжаем расспрашивать специалистов о режиме труда и отдыха, профессиональных привычках, об инструментарии, который они используют, и многом другом. Будет интересно выяснить, что их объединяет, в чем они противоречат другу другу. Возможно, их ответы помогут выявить какие-то общие закономерности, полезные советы, которые помогут многим из нас.

Сегодня наш гость — Савва Михалевский из Grabr:

К моменту окончания 9 класса школы я с трудом вычислял дискриминант. Сложные системы, квадратные уравнения, тригонометрия и тем более физика были для меня чужими, незнакомыми и страшными. В детстве я углубленно изучал иностранные языки. Все изменилось после 9 класса: на каникулах отец подарил мне «Delphi 5. Самоучитель программиста». Именно в этот момент «бомбануло», и я начал кодить со своим школьным другом. К моменту поступления в университет даже речи не было о какой-то гуманитарной специальности. Только физика и математика — только hardcore.

В 2008 году я окончил Санкт-Петербургский Политехнический Университет по специальности «Экспериментальная физика», сдал научную работу с непроизносимым названием темы, получил степень бакалавра и сделал первые выводы — физикой я точно не хотел заниматься.

Читать полностью »

Если стоять на эскалаторе метро в два ряда, его пропускная способность увеличивается на 31% - 1
С 8:30 до 9:30 в пятницу сердитых пассажиров крайнего эскалатора на станции Холборн лондонского метрополитена заставляли становится в оба ряда

Люди, которые идут по эскалатору в левом ряду, экономят несколько секунд. Но эксперты давно выяснили, что это далеко не оптимальная загрузка эскалатора. Его пропускная способность кардинально увеличивается, если все пассажиры будут стоять в два ряда.

Согласно исследованию Университета Гринвича от 2011 года, примерно 75% пассажиров стоят на эскалаторе в правом ряду, а 25% идут слева. Уже из этих цифр понятен нонсенс такого поведения. В метро Токио и Гонконга давно это поняли и годами приучают пассажиров стоять в два ряда. Сотрудники лондонского метро в 2016 году провели шестимесячный эксперимент на реальных пассажирах одной из самых загруженных станции Холборн, заставив их изменить такое вредное поведение, из-за которого возникает толчея на входе на эскалатор, замедляется перевозка людей и ухудшается безопасность в метро.
Читать полностью »

imageМы продолжаем расспрашивать специалистов о режиме труда и отдыха, профессиональных привычках, об инструментарии, который они используют, и многом другом. Будет интересно выяснить, что их объединяет, в чем они противоречат другу другу. Возможно, их ответы помогут выявить какие-то общие закономерности, полезные советы, которые помогут многим из нас.

Сегодня наш гость — Федор Быков из компании PROMT.

Федор закончил Ленинградский механический институт (сейчас БГТУ «Военмех»). В компании PROMT работает с 1997 года. С 2017 года руководит всеми направлениями разработки в компании. В свободное время любит путешествовать, заниматься спортом и изучать иностранные языки.Читать полностью »

Как работают ИТ-специалисты. Дарья Кулага, ведущий разработчик блока регионального бизнеса AT Consulting - 1Мы продолжаем расспрашивать специалистов о режиме труда и отдыха, профессиональных привычках, об инструментарии, который они используют, и многом другом. Будет интересно выяснить, что их объединяет, в чем они противоречат другу другу. Возможно, их ответы помогут выявить какие-то общие закономерности, полезные советы, которые помогут многим из нас.

Сегодня наш гость — Дарья Кулага, ведущий разработчик блока регионального бизнеса компании AT Consulting.

Дарья окончила факультет прикладной математики Кубанского государственного университета по специальности «Прикладная математика и информатика». До AT Consulting полтора года была разработчиком в веб-студии. На настоящий момент работает по специальности уже пять лет.Читать полностью »

Как работают ИТ-специалисты. Илья Вислоцкий, директор центра архитектуры клиентских решений Stack Group - 1Мы продолжаем расспрашивать специалистов о режиме труда и отдыха, профессиональных привычках, об инструментарии, который они используют, и многом другом. Будет интересно выяснить, что их объединяет, в чем они противоречат другу другу. Возможно, их ответы помогут выявить какие-то общие закономерности, полезные советы, которые помогут многим из нас. Сегодня наш гость — Илья Вислоцкий, директор центра архитектуры клиентских решений Stack Group.

Илья окончил факультет радиосвязи по специальности «Радиосвязь, радиовещание и телевидение» Академии Службы специальной связи и информации при Федеральной службе охраны Российской Федерации, а также получил второе высшее образование, окончив факультет экономики, управления и финансов в Российском новом университете.

Вел проекты по созданию и внедрению автоматизированных информационных систем, используемых на масштабных международных мероприятиях. С 2013 года работает в Stack Group и занимает одну из ключевых позиций в облачном подразделении, руководит разработкой уникальных клиентских решений.Читать полностью »

Как работают ИТ-специалисты. Мамикон Вартапетян, руководитель группы разработки БД «Лестэр ИТ» - 1Мы продолжаем расспрашивать специалистов о режиме труда и отдыха, профессиональных привычках, об инструментарии, который они используют, и многом другом.

Будет интересно выяснить, что их объединяет, в чем они противоречат другу другу. Возможно, их ответы помогут выявить какие-то общие закономерности, полезные советы, которые помогут многим из нас.

Сегодня наш гость — Мамикон Вартапетян, руководитель группы разработки БД «Лестэр ИТ».

Мамикон родился в 1979 году. Окончил МАДИ ТУ. С 2002 года и по сей день работает в компании «Лестэр ИТ». Женат, двое детей. Читать полностью »

Как работают ИТ-специалисты. Семен Багреев, Rambler Digital Solutions, руководитель отдела разработки Python-Ruby - 1Мы продолжаем расспрашивать специалистов о режиме труда и отдыха, профессиональных привычках, об инструментарии, который они используют, и многом другом.

Будет интересно выяснить, что их объединяет, в чем они противоречат другу другу.

Возможно, их ответы помогут выявить какие-то общие закономерности, полезные советы, которые помогут многим из нас.

Сегодня наш гость — Семен Багреев, руководитель отдела разработки Python/Ruby в Rambler Digital Solutions. Читать полностью »


https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/3.4.1/jquery.min.js