Психотерапия помогла стать успешнее и обрести счастье
Много лет у меня была депрессия, в том числе — из-за низкой самооценки.
Я обращался за поддержкой в психоневрологический диспансер, попробовал медикаментозную терапию и работу с психотерапевтом. Сейчас я вернул самооценку в норму и избавился от депрессии. Но чтобы этого достичь, мне понадобилось три года.
Статья «Спать мало, но правильно» пользователя Zevaka до сих пор находится в числе лучших статей Хабра за всё время.
Мы в Zero to Hero решили взять её за основу (плюс приведённые в ней книги) и снять онлайн-курс "Спать меньше, да лучше". Курс готов, он совершенно бесплатен и его уже посмотрело 4 тысячи человек.
Если вы хотите стать менее производительным, ни в коем случае не позволяйте себе повышать уровень собственной энергии: не делайте перерывов, хуже питайтесь, не выполняйте физических упражнений, меньше спите и откажитесь от общения с окружающими. Обязательно уделяйте больше времени планированию, а не реальным действиям; как можно чаще занимайтесь несколькими делами одновременно; работайте торопливо и на автопилоте и заполняйте свое расписание под завязку!
Будем откровенны: если статей по повышению продуктивности очень много, то тех, в которых рассказывается, как ее понизить, почти нет.
Вот 10 безотказных способов снижения собственной продуктивности на каждый день.Читать полностью »
Меня очаровала история жизни бывшего тренера баскетбольной команды UCLA Джона Вудена, поведанная им самим в книге «Вуден: наблюдения и размышления длиною в жизнь»(«Wooden:A Lifetime of Observations and Reflections»). Вуден был скромным замкнутым человеком, который приводил свою команду в зал и уводил ее оттуда. Его уроки пригодятся каждому, кто стремится усовершенствовать себя или собственный бизнес.Читать полностью »
Лень. Перегрузка. Сумбурность. Отсутствие цели. Каждый программист за время своей работы сталкивается с целым рядом негативных эмоций. И если они выходят из-под контроля, то начинают оказывать значительное влияние на развитие, а у некоторых даже становятся причиной полного отказа от дальнейшей работы.
Если вам когда-нибудь казалось, что вы просто не способны писать код, хотя на самом деле знаний для этого вполне достаточно, значит, вы сталкивались с так называемым ступором программиста. Фактически, это тот же творческий кризис.
Преодолевать психологические ступоры всегда непросто, но стоит помнить о том, что у них обязательно есть первопричина. Отыскав ее, вы сможете двигаться к победе и успеху.
Давайте рассмотрим несколько наиболее распространенных причин кризисов программиста, и разберем, как с ними бороться.Читать полностью »
Какой у нас позитивный начальник. Все время улыбается.
-Он тебя, когда увольнять будет, тоже будет улыбаться
(из одного разговора)
Идея написать эту статью у меня возникла некоторое время назад. Еще на Мегамозге. А подкрепило это желание недавняя злая статья. Уже на Хабре. Но не потому, что я вижу в статье много тождественного. В статье описывается недоумение происходящим на рынке труда, которое преподносится как некая внесистемная жажда наживы. А это совсем не так, на мой взгляд. И зная основы, базовые понятия, удивляться происходящему не приходится. Тем более ждать изменений.
Все началось с того, что некоторое время назад меня на предыдущем месте работы внезапно «пригласили» побеседовать как жить дальше и объявили, что дальше мы будем жить раздельно: я в одну сторону, а компания, которой я отдал не только несколько лет, но и достаточно много сил и эмоций – в противоположную. Само собой, что беседа носила ультимативный характер. Заполняя резюме я заметил две вещи, немного меня удивившие. Во-первых, мой общий непрерывный стаж составил 20 лет работы в ИТ индустрии. Во-вторых, я совершенно спокойно и с лишь небольшой обидой воспринял произошедшее с нашим «обоюдным» расставанием. Т.к. спокойствие второй части является продуктом 20 лет тренировок первой и я просто ощутил себя мастером Дзен в части Дао наемного рабочего, то я решил поделиться с молодым поколением некоторыми своими наработками, а также взглядами и мнениями на счет как рынка труда для каждого из нас, так и рынка труда как определенной общественно-экономической формации с четкой парадигмой.
Статья моя адресована тем, кто видит себя т.н. «обычным сотрудником». Кто не гонится за т.н. карьерой как самоцелью, ради которой все средства хороши. Я не то, чтобы совсем уж осуждаю таких. Нет. Пусть живут как хотят. Жизнь дистанция длинная и т.н. «успех» сегодня не говорит, что жизнь на этом заканчивается. Но, в любом случае, такие персонажи обычно иллюзий не питают и смотрят на все рационально и прагматично. Они четко знают, чего хотят и четко отдают себе отчет, как именно они собираются этого достичь. И «хорошо» и «плохо» считают уделом неудачников.
Поэтому то, что будет написано дальше у них, скорее всего, вызовет лишь кривую ухмылку. Но я дядя уже почти пожилой, поэтому на искривление физиономий не реагирую. Я вообще мало на что реагирую. Поэтому всем, кому интересно – добро пожаловать под кат.
Читать полностью »
Наш мозг способен на невероятные вещи! И создание очень убедительных несуществующих образов — одна из таких способностей. За счет чего это происходит, и как жить, извлекая пользу из знания этой особенности психики?Читать полностью »
Тысячи резюме на каждую позицию. Конкуренция и просто желание прикоснуться к великому и могучему Facebook'у! Какие же вопросы ждут нас на собеседовании у товарища Цукерберга?
Всем привет, меня зовут Ник, мне 28 лет и я живу и работаю в Москве. Я дизайнер интерфейсов в компании Bradbury Lab.
Я не сразу понял, чем я хочу заниматься, поэтому перепробовал различные профессии: начиная с курьера и заканчивая системным администратором. Именно увлечение системным администрированием постепенно привело меня к тому, что я увлёкся дизайном, а именно дизайном и проектированием интерфейсов.
Не получал высшего образования, не ходил ни на какие специализированные курсы. Просто скитался по интернету и изучал то, что мне было интересно. Конечно, не все сразу получалось. Я не буду рассказывать вам о длительном процессе обучения — это не очень интересно. А вот поиски работы и работодатели — другое дело.
Читать полностью »
Восточные философские системы и медитация все больше сливаются с массовой культурой. В наши дни многие восточные практики гармонично сочетаются с современными исследованиями ментальной активности. Сомневаетесь? Слово — Фэйсэлу Хоку, который на примерах расскажет о том, как, замедляясь, можно стать эффективнее.Читать полностью »
