В предыдущих статьях мы все разбирали пользу физической активности и ее влияние на организм на разных уровнях. Все и так понятно, мы созданы как двигательные механизмы, без движения организм «ржавеет». Но что ж все мы так до сих пор придумываем отмазки, чтобы не идти на тренировку или пробежку, а полежать на диване?
Рубрика «спорт» - 2
Мозг придумает отмазки почему вам не надо заниматься спортом
2022-08-06 в 10:52, admin, рубрики: биология, Биотехнологии, здоровье, мозг, мотивация, Научно-популярное, похудение, похудеть, психология, спорт, тренировки, физическая активностьКак справиться с жарой или зимой и летом — одним цветом
2022-06-14 в 7:13, admin, рубрики: лайфхаки, Лайфхаки для гиков, одежда, одежда 2.0, одежда для путешествий, спорт, тактика, тактильные ощущенияЕсть два типа людей : одни в жару раздеваются, другие - одеваются.
Кроме периода 16-20 лет, когда (это было конец прошлого века) - было модно ходить в черных джинсах даже в +30, я долго относился к первым, пока не познал свою истину.
Как известно, летом, пусть даже и с опозданием, как в этом году - бывает жарко, душно, и надо что-то с этим делать. Нужно как-то выживать, да еще и сохранить активный образ жизни, а не сидеть под кондиционером, выходя на улицу после 7 вечера.
Как физические упражнения улучшают когнитивные способности и здоровье мозга в целом
2022-05-04 в 9:55, admin, рубрики: активность, Блог компании Sportmaster Lab, здоровье, мозг, Научно-популярное, сон, спорт
Наверное, нет нужды доказывать кому-либо, что регулярные физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают поддерживать правильный вес и укрепляют мышцы, что способствует продлению активной жизни.
Также, вероятно, никто не будет спорить с тем, что регулярно упражняя мозг, мы повышаем его когнитивный резерв, формируем новые и упрочняем старые нейронные связи.
Однако поскольку мозг является неотъемлемой частью человеческого организма, физические упражнения также улучшают его когнитивные способности. Пользу упражнений для мозга можно конкретизировать, и разбить на пять категорий:
- Улучшение работы мозга и памяти.
- Улучшение и защита мыслительных процессов.
- Повышение концентрации.
- Уменьшение стресса, депрессии и беспокойства.
- Улучшение качества сна.
Физические упражнения несут в себе физиологические преимущества как для тела, так и для мозга. Упражнения укрепляют память и улучшают качество мыслительных процессов – как прямо, так и косвенно.
Читать полностью »
Как не сдаться и жить хорошо даже после 15 лет болезни (история инвалида)
2021-04-16 в 6:29, admin, рубрики: accessibility, Блог компании ITSOFT, здоровье, инвалид, Карьера в IT-индустрии, личностный рост, мозг, реабилитация, саморазвитие, спорт, фрилансерПривет! Это снова Станислав М***, реабилитированный инвалид. Рассказываю про свой опыт выздоровления.
Поможет тем, кто инвалид. Также рекомендую рассказывать эту историю тогда, если хотите кого-то вдохновить. Если инвалид сумел преодолеть трудности, то и подавно — сможет каждый.
Что со мной
Большой туториал по обработке спортивных данных на python
2020-05-02 в 20:42, admin, рубрики: pandas, python, анализ данных, векторизация, визуализация данных, Восстановление данных, парсинг сайтов, скраппинг, спорт, статистика
Последние пару лет в свободное время занимаюсь триатлоном. Этот вид спорта очень популярен во многих странах мира, в особенности в США, Австралии и Европе. В настоящее время набирает стремительную популярность в России и странах СНГ. Речь идет о вовлечении любителей, не профессионалов. В отличие от просто плавания в бассейне, катания на велосипеде и пробежек по утрам, триатлон подразумевает участие в соревнованиях и системной подготовке к ним, даже не будучи профессионалом. Наверняка среди ваших знакомых уже есть по крайней мере один “железный человек” или тот, кто планирует им стать. Массовость, разнообразие дистанций и условий, три вида спорта в одном – все это располагает к образованию большого количества данных. Каждый год в мире проходит несколько сотен соревнований по триатлону, в которых участвует несколько сотен тысяч желающих. Соревнования проводятся силами нескольких организаторов. Каждый из них, естественно, публикует результаты у себя. Но для спортсменов из России и некоторых стран СНГ, команда tristats.ru собирает все результаты в одном месте – на своем одноименном сайте. Это делает очень удобным поиск результатов, как своих, так и своих друзей и соперников, или даже своих кумиров. Но для меня это дало еще и возможность сделать анализ большого количества результатов программно. Результаты опубликиваны на трилайфе: почитать.
Это был мой первый проект подобного рода, потому как лишь недавно я начал заниматься анализом данных в принципе, а также использовать python. Поэтому хочу рассказать вам о техническом исполнении этой работы, тем более что в процессе то и дело всплывали различные нюансы, требующие иногда особого подхода. Здесь будет про скраппинг, парсинг, приведение типов и форматов, восстановление неполных данных, формирование репрезентативной выборки, визуализацию, векторизацию и даже параллельные вычисления.
Читать полностью »
6 приложений для занятий спортом дома
2020-04-25 в 11:32, admin, рубрики: adidas training, nike training club, seven, unagrande yoga, Workout trainer, Здоровье гика, Софт, спорт, Тестирование мобильных приложений, фитнес
В России бушует COVID-19, и лучший способ борьбы с ним — сидеть дома и стараться не высовываться. Задача несложная, но из-за отсутствия движения многие (и мы тоже!) начали обрастать жирком, а в зал уже не сходишь и даже на пробежку не выйти. Редакция Хабра неделю пробовала приложения для занятий спортом дома, каждое утро запуская новые.Читать полностью »
Что делать, чтобы после карантина не идти за новыми глазами
2020-03-31 в 7:03, admin, рубрики: безопасность, Биотехнологии, Блог компании Гельтек-Медика, воздух, дистанционное обучение, здоровье, Здоровье гика, каникулы, оставайтесь дома, правила, рабочее место, СанПиН, свет, спорт, уборка, удаленная работа, фриланс
Итак, вы молодец и не поехали жарить шашлыки на Черноморское побережье вместе с толпой других странных личностей. «Выходные» были восприняты правильно, запас еды для себя, детей и котика есть. Работать теперь по возможности придётся из дома.
Детям тоже непросто. Как минимум до 12 апреля им придётся сидеть на каникулах или обучаться дистанционно, в зависимости от того, как организовала рабочий процесс школа. Рекомендации от Минпросвещения безусловно пригодятся учителям, но они не рассказывают, как правильно организовать рабочее место дома, чтобы вынужденное «заточение» не повлияло на здоровье. Поэтому мы решили подготовить гайд по основным моментам, про которые часто забывают:
- Школа — это не дом. Как максимально учесть все нормативы по свету, площади форточек и всему остальному.
- Как организовать рабочее место, чтобы потом не пришлось идти за новыми глазами.
- Аллергии, пылевые клещи и прочие проблемы. Как правильно убирать.
На Хабре всегда был высокий процент людей, которые работают на удалёнке, но и им это может быть полезно. Читать полностью »
СанПиН в домашнем бункере
2020-03-31 в 7:03, admin, рубрики: безопасность, Биотехнологии, Блог компании Гельтек-Медика, воздух, дистанционное обучение, здоровье, Здоровье гика, каникулы, оставайтесь дома, правила, рабочее место, СанПиН, свет, спорт, уборка, удаленная работа, фриланс
Итак, вы молодец и не поехали жарить шашлыки на Черноморское побережье вместе с толпой других странных личностей. «Выходные» были восприняты правильно, запас еды для себя, детей и котика есть. Работать теперь по возможности придётся из дома.
Детям тоже непросто. Как минимум до 12 апреля им придётся сидеть на каникулах или обучаться дистанционно, в зависимости от того, как организовала рабочий процесс школа. Рекомендации от Минпросвещения безусловно пригодятся учителям, но они не рассказывают, как правильно организовать рабочее место дома, чтобы вынужденное «заточение» не повлияло на здоровье. Поэтому мы решили подготовить гайд по основным моментам, про которые часто забывают:
- Школа — это не дом. Как максимально учесть все нормативы по свету, площади форточек и всему остальному.
- Как организовать рабочее место, чтобы потом не пришлось идти за новыми глазами.
- Аллергии, пылевые клещи и прочие проблемы. Как правильно убирать.
На Хабре всегда был высокий процент людей, которые работают на удалёнке, но и им это может быть полезно. Читать полностью »
15 наград для спортивно-технологических стартапов на CSTSC от Sports tech innovation group
2019-12-19 в 13:30, admin, рубрики: инновации, Монетизация IT-систем, награждение стартапов, перспективные спортивные стартапы, Развитие стартапа, российские стартапы, спорт, спорт как бизнес, спортивные ИТ-проекты, спортивные стартапы, стартапы, Управление сообществомНа прошлой неделе, 11 декабря, в финале конкурса CSTSC (Continental Sport Tech Startup Challenge) провели награждение тех проектов, которые были признаны наиболее перспективными. Церемония состоялась в Hyatt Regency Moscow Petrovsky Park. Организатором конкурса выступила группа частных компаний STIG (stig.vc) — Sport Tech Innovation Group, которая была создана в этом году.
Организатор конкурса — частная группа компаний, основанная в 2019 году для поиска и развития инновационных решений в области спорта. Сам конкурс проводился в рамках независимой премии BISPO Awards, которая присуждается в области бизнес-достижений в спорте. Под катом подробнее о том, как проходил конкурс, а также о том, какие стартапы и цем были награждены.
Читать полностью »
Бег — идеальный спорт для удаленщика. Часть 2: физика и матчасть
2019-11-26 в 6:25, admin, рубрики: бег, Блог компании Флант, Здоровье гика, спорт, удаленная работа
Первая часть статьи, рассказывающая о моем пути к бегу и призванная мотивировать других удалённых айтишников хотя бы попробовать этот вид спорта, нашла живой отклик у сообщества. В комментариях к ней развернулась активная дискуссия, в которой, помимо прочего, было затронуто немало актуальных вопросов и написано много дельных замечаний. Попробую агрегировать полученную обратную связь во второй части статьи. Хочу предупредить сразу, что здесь уже будет больше технических вещей, чем лирики.
Итак, что даёт нам бег?Читать полностью »