Ученые рассказали, как худеть после родов

Многие женщины после родов набирают вес. Статей о том, как его сбросить, очень много. Но не всем подходят указанные в них советы. Заинтересовались этим вопросом и ученые. Они выделили три фактора, при наличии которых недавно родившая женщина сможет легко и быстро сбросить вес.

В первую очередь, ученые советуют делать физические упражнения. В послеродовой период они особенно эффективны. Физическая активность уберет больше всего лишних сантиметров.

Также ученые советую побольше спать. Как ни странно, но этот совет действует. Если женщина будет спать по 8 часов в сутки, все системы ее организма будут работать правильно. В таких условиях также будет хорошим обмен веществ. Это будет способствовать нормализации веса. Ученые советуют молодым материям частично перекладывать заботы о ребенке на других домочадцев, чтобы получить возможность поспать.

Третьим фактором является питание. оно должно быть сбалансированным. Не стоит питаться в сухомятку. Кроме того, приемы пищи должны проходить на протяжении всего дня, а не концентрироваться вечером.

При соблюдении этих советов удастся очень быстро похудеть после родов.

Источник ^[1]