Специалисты рассказали, в какой позе сон самый полезный

Ученые считает, что поза, в которой человек спит, сильно отражается на качестве его сна. Именно поэтому людям важно подмечать, каким образом они лежат во время отдыха. Это позволит им лучше выспаться, а после пробуждения быть более бодрыми.

По мнению экспертов, самая лучшая поза для сна — на левом боку. Именно так человек отдыхает, а системы его организма не несут дополнительной нагрузки. А вот лежать во время сна на спине категорически нельзя. В таком положении очень большая нагрузка идет на дыхательную систему. Она начинает функционировать с перебоями. Это сказывается на состоянии мозга ^[1]. Он недополучает кислород, из-за чего отдыхает и восстанавливается очень плохо. После пробуждения в такой позе человек будет чувствовать себя совсем не отдохнувшим. Может даже развиться хроническая усталость.

Очень вредна поза на спине и для беременных. В ней на плод давит вся масса тела женщины. Кроме того, веса добавляют околоплодные воды. В итоге малыш может просто задохнуться.

Источник ^[2]