Стало известно, с помощью каких продуктов хорошо снижать аппетит

Американские ученые рассказали, что некоторые продукты способны подавить аппетит. Они даже создали список из данных продуктов. По мнению специалистов, употребляя такую пищу, человек начнет сбрасывать вес, так как его аппетит, а соответственно и порции будут меньше. Это позволит отказаться от изнурительных диет, которые практически всем сложно переносить, а также от химических веществ для снижения аппетита, информирует supreme2.ru ^[1].

Ученые рассказали о гормоне GLP-1. Он начинает вырабатываться при употреблении определенных продуктов, при этом подает сигнал в головной мозг ^[2] о том, что организм удовлетворил свою потребность в пище. Такую реакцию, по словам специалистов, вызывают яблоки. Именно поэтому их стоит употреблять с целью снижения аппетита. Похожий эффект дает и красный перец. Правда, его употреблять нужно совсем немного.

Также полезны водоросли. Их специалисты предлагают добавлять в напитки. Таким образом, аппетит можно снизить на треть.

Завтрак из яиц также хорошо насыщает. После него на протяжении дня человек меньше хочет есть.

Источник ^[3]