- PVSM.RU - https://www.pvsm.ru -
Стремясь завершать свои дела вовремя, разработчик нередко сталкивается с физиологическим снижением собственной работоспособности, которое вызывается утомлением, и преодолевает этот эффект посредством различных стимуляторов, наиболее популярным из которых является обыкновеннейший кофе. Причём при долгосрочной и неотложной работе потребность в такой стимуляции нередко возникает ежедневно.
Неизбежно возникает вопрос: а какое количество кофе вообще можно пить ежесуточно, не подвергая себя риску возникновения кофеиновой зависимости?
Википедия, ссылаясь на учебник по пищевой химии, в разделе «Кофе и здоровье [1]» статьи про кофе сообщает, что содержание кофеина составляет до 1500 мг на литр кофе, а пуриновые алкалоиды (в число которых входит кофеин) при систематическом употреблении их на уровне 1000 мг в день вызывают у человека постоянную потребность в них, напоминающую алкогольную зависимость.
Достаточно тривиальные арифметические действия позволяют сосчитать, что получить этот грамм кофеина (вызывающий зависимость) можно всего-то навсего двумя третями литра. Это либо две крупные (трёхсотграммовые) кружки кофе в день, либо три-четыре более мелкие, подобные изображённой на фотографии.
Стало быть, надо сдерживать себя, надо пить хотя бы на одну кружку меньше этого. Или употреблять только растворимый кофе, в котором содержимое кофеина в среднем также меньше — почти в два раза [2].
Автор: Mithgol
Сайт-источник PVSM.RU: https://www.pvsm.ru
Путь до страницы источника: https://www.pvsm.ru/gtd/14740
Ссылки в тексте:
[1] Кофе и здоровье: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D1%84%D0%B5#.D0.9A.D0.BE.D1.84.D0.B5_.D0.B8_.D0.B7.D0.B4.D0.BE.D1.80.D0.BE.D0.B2.D1.8C.D0.B5
[2] почти в два раза: http://en.wikipedia.org/wiki/Instant_coffee#Composition
Нажмите здесь для печати.