Ученые рассказали, как формируется чувство голода

Ученые заявили, что голод человека регулируется гормонами. Именно они отвечают за желание поесть, а также за реакцию организма на еду. В частности, под воздействием гормонов организм начинает накапливать жировые отложения или мышечную массу. При этом именно чувство голода появляется тогда, когда организм требует энергии. Сама по себе пища ему не нужна. Мозг ^[1] дает сигнал, что энергия на исходе и только тогда приходит голод.

По словам ученых, вначале организм подает сигнал в мозг ^[1] о том, что ему не хватает энергии. Таким образом мозг ^[1] дает команду «есть», и человек начинает хотеть кушать. Стоит отметить, что иногда в организме происходят гормональные срывы. Это приводит к тому, что мозг ^[1] дает команду накапливать жировые отложения. В таком случае жир будет формироваться, даже если организму достаточно энергии. В таком случае человек все время хочет есть. У спортсменов могут быть другие нарушения. У них может быть постоянное чувство голода из-за формирования мышечных тканей.

Чтобы не было перекосов, ученые рекомендуют употреблять еду малыми порциями, но часто. Это будет способствовать появлению чувства насыщения.

Источник ^[2]