Канадские ученые создали диету для пожилых

Ученые из Канады заявили, что пожилым людям действительно нужно соблюдать определенную диету, чтобы чувствовать себя хорошо и продлить когнитивные способности своего мозга ^[1]. Но при этом важно правильно подобрать рацион. По словам исследователей, очень много диет, которые печатаются в различных зданиях просто бесполезны. Их публикуют наобум, без всяких доказательств их эффективности. Именно поэтому ученые провели исследования, чтобы определить, какие же продукты действительно принесут пользу пожилым людям.

Ученые из Канады провели исследования и уже на их основе рассказали, что людям в возрасте стоит употреблять больше рыбы и орехов. Именно такая еда нужна для их слабеющего головного мозга ^[1]. Также стоит употреблять много овощей и ягод. Они насыщают организм витаминами. Обязательно нужно есть бобовые. Без них рацион не должен обходиться. В заключение ученые отметили, что пожилым людям важно не переедать. Умеренность вместе с разнообразием в пище позволит старикам чувствовать себя хорошо и не думать о плохом.

Источник ^[2]