Ученые из США рассказали, как создать условия для идеального сна

в 17:09, , рубрики: Открытия ученых

Ученые из США рассказали, как создать условия для идеального сна

Ученые из Соединенных Штатов Америки заявили, что для того, чтобы хорошо спать, необходимо получать много дневного света. Именно его наличие в жизни человека определяет качество сна. Это было заявлено сотрудниками исследовательского центра освещения. Они провели длительные исследования, которые и доказали такую точку зрения.

Специалисты отмечают,что люди, которые мало находятся при дневном свете, спят хуже. Обычно, это касается офисных работников. Они пребывают на улице меньше всего. Ученые даже провели исследования с данной категорией людей. Они предложили офисным работникам ходить с датчиками, которые фиксируют дневной свет, а также вести дневник. Эксперимент занял 3 месяца. В нем приняли участие более ста людей. Оказалось, что те люди, которые больше времени проводили при дневном свете, спали лучше и качественнее. При этом исследователи отметили, что больше эффекта получалось, когда дневной свет люд получали в первой половине дня. Именно в таком случае запустятся те механизмы, которые отвечают за крепкий сон.

Источник

Поделиться

* - обязательные к заполнению поля