- PVSM.RU - https://www.pvsm.ru -
Ученые из Соединенных Штатов Америки заявили, что для того, чтобы хорошо спать, необходимо получать много дневного света. Именно его наличие в жизни человека определяет качество сна. Это было заявлено сотрудниками исследовательского центра освещения. Они провели длительные исследования, которые и доказали такую точку зрения.
Специалисты отмечают,что люди, которые мало находятся при дневном свете, спят хуже. Обычно, это касается офисных работников. Они пребывают на улице меньше всего. Ученые даже провели исследования с данной категорией людей. Они предложили офисным работникам ходить с датчиками, которые фиксируют дневной свет, а также вести дневник. Эксперимент занял 3 месяца. В нем приняли участие более ста людей. Оказалось, что те люди, которые больше времени проводили при дневном свете, спали лучше и качественнее. При этом исследователи отметили, что больше эффекта получалось, когда дневной свет люд получали в первой половине дня. Именно в таком случае запустятся те механизмы, которые отвечают за крепкий сон.
Источник [1]
Сайт-источник PVSM.RU: https://www.pvsm.ru
Путь до страницы источника: https://www.pvsm.ru/otkry-tiya-ucheny-h/255747
Ссылки в тексте:
[1] Источник: http://supreme2.ru/uchenyie-iz-ssha-rasskazali-kak-sozdat-usloviya-dlya-idealnogo-sna/
Нажмите здесь для печати.