Ученые рассказали, почему некоторые люди никак не могут выспаться

в 6:33, , рубрики: Открытия ученых

Ученые рассказали, почему некоторые люди никак не могут выспаться

Длительный сон не всегда приносит отдых о освежение. Иногда человек спит несколько часов к ряду, но все равно просыпается уставшим и совершенно не отдохнувшим. Ученые решили разгадать этот феномен. Они провели научную работу для того, чтобы понять причины такого состояния.

В первую очередь, по словам специалистов, люди не могут отдохнуть во сне из-за сбитого режима дня. Они недосыпают целую неделю, а за выходные хотят наверстать. Это приводит к сбою биологических часов. Они начинают теряться, не знают, когда будить человека, а когда вызывать сон. На выходных просто невозможно выспаться за всю неделю. Из-за этого человек и чувствует себя усталым.

Кроме этого, для освежающего сна важно проветривать спальню. Без свежего воздуха организму также сложно восстановиться.

Еще один момент — температура воздуха. Она должны быть не выше 20 градусов. При более низких показателях организм чувствует себя не комфортно, сон нарушается.

Кроме этого, ученые советуют использовать темную повязку для глаз.

Источник

Поделиться

* - обязательные к заполнению поля