Ученые рассказали, что нужно есть, чтобы поумнеть

в 17:51, , рубрики: Открытия ученых

Ученые рассказали, что нужно есть, чтобы поумнеть

Раньше считалось, что для хорошей умственной деятельности необходимо употреблять рыбу. Специалисты из Национального института здравоохранения в Мэриленде решили это проверить. Ученые провели исследование, которое показало, какие продукты больше всего полезны для работы головного мозга.

Как ни странно, но рыба на первом месте не оказалась. Ее опередили ягоды.Самой важной для головного мозга оказалась клюква. В ней очень много антиоксидантов, которые истребляют плохой холестерин. Это положительно сказывается на состоянии сосудов, а соответственно и головного мозга.

На втором месте по полезным свойствам оказалась черника. Она также насыщена антиоксидантами, хоть и не в такой мере. Эта ягода также улучшает зрение и слух.

На третье место ученые поставили овощи.Больше всего нужны мозгу свекла и капуста. В этих продуктах есть вещества, которые разрушают некоторые ферменты, вредящие организму. Польза очевидна. Также важно есть шпинат, который нормализует нервную деятельность.

Рыба оказалась лишь на четвертом месте. Ее польза хоть оказалась и не такой значительной, как считалось раньше, но все же ощутима.

Источник

Поделиться

* - обязательные к заполнению поля