Ученые назвали продукты, помогающие побороть бессонницу

Бессонницу можно назвать бичем современных людей. От нее страдает большая часть населения. В какой-то мере проблему провоцирует неправильный режим дня и образ жизни. Но не всегда получается это наладить. Современные люди хотели бы добиться результата более простым способом. Специалисты им в этом помогли. Они рассказали, что нужно съесть, чтобы победить бессонницу. Список этих продуктов оказался совсем даже не экзотическим, информирует supreme2.ru ^[1].

На эту тему высказался физиолог из Австралии Рие Хей. Он рассказал, что в налаживании режима сна можно использовать чай белого и зеленого сортов, ромашку и корицу. Эти продукты содержат вещества, снижающие тревожность, чувство страха. Также они успокаивают нервы, что способствует быстрому и спокойному засыпанию.

Кроме этого, специалист рассказал о необходимости употреблять много витаминов. Их достаточное количество улучшает состояние организма, успокаивает нервы. При этом витамины лучше получать из природных источников — фруктов и овощей. Синтетические не так усваиваются, что снижает эффект.

Источник ^[2]