Ученые рекомендуют вести дневник для достижения успеха

Специалисты из Соединенных Штатов Америки и Великобритании выяснили, что необходимо делать людям, которые стремятся достичь успеха в своих целых.

Ученые утверждают, что чем чаще человек следит за прогрессом в достижении поставленной им цели, тем больше шансов на успех.

По их словам, положительную роль играет ведение дневника, а также обсуждение своих успехов с родственниками или друзьями.

В своей работе специалисты проанализировали данные 138 исследований.

В основном их интересовали цели, связанные с отказом от вредных привычек, снижением веса и артериального давления, а также выбором или сменой диеты.

Ученые рекомендует всем, кто собирается достичь поставленных целей, почаще записывать свои успехи в дневник и делиться ими публично.

Более того, психологи уверены, что именно обсуждение с друзьями или родственниками особо эффективно отразится на последующих успехах.

Источник ^[2]