Регулярное употребление гречки снижает уровень кальция

Ученые выяснили, что чрезмерное употребление гречки увеличивает риск развития остеопороза у женщин после 45 лет.

Как известно, многие представительницы прекрасного пола чрезмерно увлекаются гречкой, поскольку данная крупа является низкокалорийной.

Ученые считают, что поскольку в гречке много калия, магния, цинка и железа, то от этого страдает восприимчивость организма к кальцию.

Разумеется, эта крупа быстро и хорошо усваивается, однако и последствия она приносит очень серьезные.

Частое употребление гречки может привести к дефициту кальция в организме, а также к снижению прочности костей.

По словам исследователей, для женщин после 45 гречневая диета особенно опасна.

Также не рекомендуется детям в период роста увлекаться этой крупой.

Для того чтобы гречка приносила исключительно пользу организму, её нужно употреблять в небольших количествах и не часто.

Кроме того, ученые рекомендуют практиковать раздельное употребление гречки и продуктов, содержащих кальций.

Лишь при таком раскладе гречневая крупа не навредит организму.

Источник ^[2]