Ученые объяснили, почему вредно долго спать в выходные дни

Каждый человек предпочитает вдоволь высыпаться на выходных, вознаграждая себя за недосып в будние дни.

Оказывается, долгий сон в выходные не только не полезен, но и вреден для здоровья.

Ученые из Питтсбургского университета Пенсильвании утверждают, что нарушение привычного графика сна может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Они провели эксперимент с участием 447 мужчин и женщин в возрасте от 30 до 50 лет.

Перед ними поставили задание- подольше поспать в выходные дни.

85% добровольцев засыпали и просыпались по субботам и воскресеньем позже, чем во время рабочей недели.

Ученые уверены, что чем сильнее сдвигается график сна, тем больше повышается риск сбоя метаболизма в организме.

Участники, которые просыпались в выходные дни ближе к полудню, страдали повышением индекса массы тела, а также снижением уровня хорошего холестерина в организме.

Более того, у этих людей наблюдался риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой.

Источник ^[2]