Ученые определили, какая продолжительность сна является оптимальной для человека

Ученые пришли к выводу, что сон более 8 часов негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Как известно, недостаток сна представляет собой опасность для здоровья и может стать причиной развития целого ряда заболеваний.

А вот исследователи из Норвежского университета науки уверены, что слишком длинный сон также очень опасен для здоровья.

Сон менее 4 часов считается вредным для здоровья сердечно-сосудистой системы человека.

Нехватка сна может привести к увеличению сердечных сокращений, повышению артериального давления, а также к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В ходе исследования ученые рассмотрели 392164 взрослых.

За 13 лет 711 человек умерли от сердечно-сосудистых заболеваний.

Как выяснилось, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был выше на 50% для тех, кто спал меньше 4 часов в сутки, по сравнению с участниками, которые спали до 8 часов.

При этом те люди, которые спели больше 8 часов в день, имели высокий степень развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Более того, в основном такие показатели наблюдались среди женщин, нежели среди мужчин.

Источник ^[1]