Фитнессом лучше заниматься в группе

Американские ученые рекомендуют заниматься фитнессом не в одиночку, а в группе. По их мнению, такие тренировки принесут больше пользы. Почему, было написано в одном из научных трудов. Там исследователи из США привели пять причин, по которым следует ходить на групповой фитнесс или хотя бы иметь друга-напарника.

Ученые объясняют пользу групповых занятий тем, что в них у человека поднимается мотивация. Они чувствуют поддержку людей, которые разделяют их помыслы. Таким образом, польза тренировки повышается на 200 процентов, если говорить о работе в группе, и на 160 процентов, если говорить о тренировке с другом. Показатели говорят сами за себя.

Часто человек, который надумал заниматься фитнессом дает «заднюю». Он забывает о своих обещаниях самому себе. А вот в компании единомышленников, которые настроены позитивно, он не сойдет с поставленного пути.

В группе человек старается всегда посещать занятия, ведь его там ждут. Не пропуская тренировок, легче достигнуть результата.

Еще одна причина — в компании человек больше работает, как следствие — сжигает больше калорий.

Источник ^[1]