Ученые советуют следить за своими утренними привычками, так как они влияют на весь день

Американские ученые провели исследование и по его результатам пришли к выводу, что утренние привычки человека накладывают отпечаток на весь его день. Именно поэтому следует внимательно относится к тому, как вы проводите свое утро.

По мнению ученых, людям не стоит с самого утра погружаться в свои гаджеты. Это нисколько не добавит бодрости и не поднимет настроения. Раннее занятие делами или переписка слишком перегружают еще не проснувшийся мозг ^[1]. Именно поэтому лучше с утра выпить кофе или чая, не спеша одеться и даже немного пройтись пешком. Также хорошо влияет на психологическое состояние человека утренняя медитация.

Ученые-психологи дают еще один совет. Они предлагают людям вести блокнот благодарности. Туда следует записывать все хорошее, что происходит в жизни. Перечитывать блокнот лучше по утрам. Так вы настроитесь на позитивный лад и поймете, что ваша жизнь прекрасна.

Вставать с кровати утром следует постепенно. Завтрак должен быть сытным, ведь вам предстоит быть активным целый день.

Источник ^[2]