Ученые рассказали, почему появляются ночные кошмары

Ученые решили определить, почему людям снятся страшные сны. Они провели исследования с привлечением большого количества добровольцев. Специалисты оценивали качество их сна, а также задавали много вопросов для того, чтобы определить причины возникновения хороших и плохих снов. Были определены некоторые закономерности, которые приблизили ученых к разгадке.

Оказалось, что на возникновение кошмаров влияет продолжительность сна. В норме она составляет 8 часов. Но бывает, что люди без пробуждения спят дольше. Именно у них с большой вероятностью возникнут кошмары.

Также их провоцируют алкогольные напитки. Поэтому, чтобы не проснуться с осадком от плохого сна, следует не употреблять их непосредственно перед тем, как лечь.

Были обнаружены и некоторые другие причины ночных кошмаров. Это может быть повышенная мнительность или депрессия, некоторые психические расстройства. Но эти причины являются второстепенными. Чаще всего кошмары провоцирует повышенная продолжительность сна.

Источник ^[1]