- PVSM.RU - https://www.pvsm.ru -

Пропуск завтрака и поздний ужин — убийственная комбинация

Пропуск завтрака и поздний ужин — убийственная комбинация

Исследование, проведенное учеными, охватило 113 пациентов, средний возраст которых составлял 60 лет. 73% обследованных были мужчинами. В исследование были включены пациенты с особенно серьезной формой инфаркта миокарда — с подъемом сегмента ST (STEMI).

Пациентов спрашивали о распорядке еде при поступлении в отделение коронарной интенсивной терапии. Пропуск завтрака фиксировался в случае, если человек обычно не ел ничего до обеденного времени (питье воды, кофе и чая не считались едой), а поздний ужин — если между ним и сном проходило менее двух часов. То и другое считалось привычкой, если встречалось не менее трех раз в неделю.

Это было первое исследование, которое оценило частоту этих нездоровых форм поведения у пациентов с острыми коронарными синдромами. Пропуск завтрака наблюдался у 58%, поздний ужин — у 51%, а обе привычки — у 41%.

Исследование показало, что у людей с двумя нездоровыми привычками питания вероятность смерти, повторного инфаркта или стенокардии (боли в груди) в четыре-пять раз выше в течение 30 дней после выписки из больницы.

«Каждый десятый пациент с STEMI умирает в течение года, и питание является относительно недорогим и простым способом улучшения прогноза», — говорит один из авторов исследования доктор Маркос Миникуччи (Marcos Ferreira Minicucci).

Он рекомендует минимальный двухчасовой интервал между ужином и сном.

«Говорят, что лучший способ жить — это завтракать, как король», — добавляет Миникуччи. «Хороший завтрак обычно состоит из молочных продуктов, углеводов (цельнозерновой хлеб, бублики, крупы) и цельных фруктов. Он должен составлять от 15 до 35% от общего количества ежедневное потребление калорий».

Ознакомиться с подробностями можно в статье, опубликованной в European Journal of Preventive Cardiology

Источник [1]

Источник [2]


Сайт-источник PVSM.RU: https://www.pvsm.ru

Путь до страницы источника: https://www.pvsm.ru/e-to-interesno/315028

Ссылки в тексте:

[1] Источник: https://www.popmech.ru/science/476582-propusk-zavtraka-i-pozdniy-uzhin-ubiystvennaya-kombinaciya/

[2] Источник: http://supreme2.ru/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%bf%d1%83%d1%81%d0%ba-%d0%b7%d0%b0%d0%b2%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%ba%d0%b0-%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b4%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d1%83%d0%b6%d0%b8%d0%bd-%d1%83%d0%b1%d0%b8/