Боль в запястьях и компьютерные мышки

в 6:45, , рубрики: aliexpress, logitech, Magic Mouse, вертикальная мышь, гаджеты, здоровье, Здоровье гика, мышь

В одно прекрасное утро я осознал, что не могу опереться на правую руку — ощутимо болело запястье. Проводя 8 часов за компьютером на работе и ещё пару-тройку часов дома, я всегда несколько переживал из-за перспектив заработать туннельный синдром. Когда речь заходит про компьютеры и здоровье, то на слуху 3-4 общие проблемы: ухудшение зрения, гиподинамия и набор массы тела, проблемы со спиной, наконец, «туннельный синдром» (синдром запястного канала) кистей рук. Но я столкнулся с ещё одним типичным недугом, о котором, почему-то, ранее не слышал. Особенно применительно к компьютерам.

Боль в запястьях и компьютерные мышки - 1
Основной подозреваемый

Тенденит — воспаление сухожилий (не только рук). Форм и причин возникновения может быть много, так что в любом случае при боли в районе суставов стоит обратиться к врачу. Но интересный момент в том, что один из сценариев развития болезни связан с постоянным механическим воздействием на сухожилия и может встречаться как профессиональное заболевание у пианистов, диспетчеров, портних, теннисистов, компьютерщиков.

Боль в запястьях и компьютерные мышки - 2
Дополнительный подозреваемый. Apple Magic mouse крайне удобна в вебе за счет сенсорной поверхности, но из-за низкого профиля крайне неудобна в задачах длительного позиционирования курсора (ну ладно, попросту — в компьютерных играх)

Лечение в первую очередь консервативное: ограничение подвижности сустава, противовоспалительные препараты (иногда это обычный парацетамол, мне назначали нимесил) и мази/пластыри, витамины группы B. Так же могут назначить физиотерапию — мне назначали магнитотерапию и ударно-волновую терпию (УВТ). Немного остановлюсь на УВТ. Первые два сеанса были невероятно болезненными. Ощущение такое, что в запястье вбивают гвозди. Потом полегчало.

Так как анализы не показали какого-либо криминала (анализ крови на ревматоидный фактор — в норме и т.д.), врач в первую очередь предложил поменять мою рабочую невысокую мышку на трекбол или что-нибудь максимально вертикальное. Более вертикальным манипулятором крайне проблематично работать исключительно кистью. Рука движется полностью, кисть и предплечье действуют заодно. Таким образом фактически исключается задействование запястья при работе на компьютере.

И тут оказалось, что среди «нормальных» брендов нужного мне манипулятора нет (дело было несколько лет назад). А перейти на трекбол я не готов, хотя иногда и встречал восторженные отзывы пользователей таких девайсов.

Боль в запястьях и компьютерные мышки - 3
В обычных магазинах при кажущемся разнообразии выбора на самом деле выбрать нечего

Microsoft и Logitech — горбатые, но не вертикальные. Нашелся какой-то довольно экзотичный презентер Logitech, который отвечал требованиям ТЗ, но столько денег платить не хотелось. В результате на великом Алиэкспресс я нашел китайские мышки Delux, которые за 1000 р. решали мою проблему.

Боль в запястьях и компьютерные мышки - 4

Сейчас у них линейка ещё шире, добавились беспроводные модели. На работе я несколько лет пользовался именно такой вертикальной мышкой за стационарным ПК. Но недавно мне выдали чудесный ноутбук HP, с которым китайская мышка категорически отказалась работать (честно говоря, так себе ноутбук).

Боль в запястьях и компьютерные мышки - 5
Сейчас в интернете реально найти самые разные варианты

Для домашнего компьютера вместо Magic mouse я выбрал Logitech MX Master 2. Рецидивов с запястьем пока не было, поэтому, надеюсь, это достаточный компромисс между эргономикой и вертикальностью. Недавно прочитал, что в линейке Logitech всё же появилась вертикальная мышь — MX Vertical.

Боль в запястьях и компьютерные мышки - 6

Вряд ли я возьму себе такую мышь на работу. Внезапно оказалось, что с ноутбуком мне категорически нельзя использовать беспроводные мышки — на выездных встречах я просто встаю из-за стола, закрываю ноутбук, кладу его в рюкзак и ухожу. Таким не хитрым образом я уже безвозвратно оставил две мышки.

Уже после всех этих событий я обратил внимание на шину на руке «человека, у которого нет жизни». Вот оно что — это ж неспроста! Правда применять такую штуку наверное можно только для профилактики (не знаю насколько это эффективно). Во всех публикациях про тенденит написано, что различные компрессионные повязки не эффективны для самого лечения.

Боль в запястьях и компьютерные мышки - 7

Автор: uzverkms

Источник

* - обязательные к заполнению поля


https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/3.4.1/jquery.min.js