Пять секретов воспитания силы воли от агента ФБР

Как правило, говорят о способности или неспособности к изучению языков, разнообразных секретных методиках ^[1], доступных спецслужбам, и подобных вещах. Но мало кто говорит о том, что в процессе овладения практически любыми навыками очень многое зависит от силы воли. Так давайте же поговорим именно об этом. Причем – с позиции опыта спецслужб. Слово – автору статьи, бывшему агенту со стажем около 24 лет.

Чтобы поступить в Академию FBI, мне нужно было пройти специальный тест на физподготовку, включающий в себя 50 отжиманий. Я сделала 49, когда раздался свисток, оповещающий об окончании отведенного на это упражнение времени. Теперь моя группа должна была пройти следующее испытание — подтягивание. Но я чувствовала себя побежденной. Я уже знала, что тест не прошла из-за отжиманий, поэтому — зачем продолжать?

Разочарованная в себе, я собиралась просто отсидеться, пока другие делают это упражнение. Но тренер велел подняться и продолжать тест. И не просто продолжать, а выложиться по полной. Это означало — два часа напряженной работы, которая, как я уже знала, не принесет положительного результата.

И это был не последний раз, когда FBI толкало меня на полосу препятствий. Мне приходилось сталкиваться с такими преградами, которые казались абсолютно непреодолимыми, во всяком случае, с первой попытки. Но как раз этот опыт научил меня тому, что именно попытки преодолеть существующие трудности готовят нас к будущему успеху ^[2] — если не в этот раз, то в следующий- уж точно.

Это называется силой воли. И в этой статье я хочу поделиться с вами пятью секретами, которые помогли лично мне в воспитании этой самой силы воли.

1) Постоянно держите в поле зрения свою цель

Чтобы активизировать свою силу воли, вы должны постоянно напоминать себе, почему именно это дело /цель сейчас важно. Если вы заняты какой-либо работой или мелкими поручениями, результат выполнения которых ничего не значит — силу воли тут не разовьешь. Именно поэтому так тяжело собраться и заняться проектом, который вы ненавидите, который попросту не интересен. Мне было проще: я знала, что я хочу стать агентом FBI, и это наполняло все мои действия смыслом каждый день.

2) Не срезайте углы

Как-то у меня был такой опыт. Во время занятий бегом в Академии я решила облегчить себе задачу — сократить расстояние путем срезания углов на поворотах. Сделать это было не так уж сложно, так как я бежала одной из последних, а беговая дорожка делала несколько крутых поворотов. К несчастью (или к счастью?!), тренер увидел это. Он заставил меня вернуться (что уже увеличило дистанцию) и пройти повороты правильно. С тех пор я твердо усвоила: срезание углов не сокращает расстояние до цели, а увеличивает время, потраченное на ее достижение.

3) Тренируйте свой мозг

Слово «медитация» может звучать из уст агента FBI странно. Но впервые я поняла важность умения освобождать свой мозг ^[3] от всех нежелательных мыслей и эмоций во время тренировок по стрельбе. Лучшими стрелками становятся те, кто может войти в транс и полностью сфокусироваться на мишени. Некоторые так и характеризуют процесс выстрела — медитационный момент. Но тот же принцип гласит: контролируйте свои мысли так, чтобы правильно фокусироваться.

4) Отрабатывайте настойчивость и последовательность

Заставив завершить спортивный тест, уже после того, как я провалилась, тренер высек в моем мышлении ^[3] следующую мантру: «Я не отступлю. Если я окажусь в нокдауне, я поднимусь и продолжу бой. Не важно, сколько раз. У меня есть все, что нужно для достижения цели». За время учебы в Академии я регулярно сталкивалась с незнакомыми вещами, судьба подбрасывала мне вызов за вызовом. Далеко не всегда я видела финишную линию в начале пути. Но: отрабатывая настойчивость и последовательность в достижении цели ^[4], я научилась генерировать успешные стратегии, которые двигали меня вперед.

5) Меняйте свой образ мыслей — так часто, как этого требует жизнь

Когда вам приходится принимать быстрые решения, иногда и под дулом пистолета, быстро учитесь тому, что стереотипы и односторонние устаревшие подходы к делу не решают возникшую проблему. Тренируйте гибкость мышления ^[3], не бойтесь нестандартных решений.

У каждого в жизни бывают моменты сродни моему тесту на физподготовку для FBI — сложный проект на работе, ответственный экзамен и пр. Но, если вы хотите взять для себя что-то из этой статьи, то возьмите вот этот тезис:

Вы гораздо сильнее, чем о себе думаете. Вы сможете это.

P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — Как излечиться от болезни «откладывания на потом» при изучении языков, или «Прокрастинации — бой» ^[5].

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor ^[6].

Автор: TESTutor

Источник ^[7]