При депрессии нужно употреблять обезжиренные молочные продукты

Японские ученые провели исследования и пришли к выводу, что обезжиренные продукты хорошо влияют на психологическое состояние человека. В частности, они помогают избавиться от депрессии.

Японские ученые набрали группу добровольцев. В самом начале у каждого участника проверили наличие депрессии. От хандры страдала примерно половина всех людей.После этого исследователи тщательно изучили режим питания каждого участника. При том учитывался возраст, пол и уровень здоровья каждого человека. Оказалось, что вне зависимости от этих факторов люди, употребляющие обезжиренные молочные продукты, не страдали от депрессии. эта закономерность подтвердилась на примере всей группы.

Ученые сделали выводы, что в молочных обезжиренных продуктах есть вещества, которые купируют развитие депрессии и схожих с ней состояний. Чтобы организм не подвергался депрессии, достаточно употреблять нежирные молочные продукты всего раз в неделю. Этого хватит для того, чтобы психика была крепкой и устойчивой.

Источник ^[1]