Преждевременная смерть может произойти из-за значительных физических нагрузок

Сотрудники Американской ассоциации сердца рассказали, что кроме общепринятых есть и другие факторы, провоцирующие преждевременную смерть. Среди них были названы частые и сильные физические нагрузки. Со временем они приводят к сильному износу организма и следовательно ранней его смерти.

Вопросом занимались специалисты из Чикаго. Они провели исследования, которые доказали, что слишком частые и серьезные тренировки портят здоровье, а не улучшают его. Были проведены сравнения показателей людей, которые уделяли спорту 7 часов в неделю, и тех, кто занимался около 2, 5 часов. Здоровье второй группы оказалось в лучшем состоянии. Люди же, которые очень много тренировались, имели в несколько раз больше болезней сердца и сосудов. Ученые объяснили это тем, что при сильных и частых нагрузках повышается артериальное давление. Это и провоцирует различные осложнения.

Специалисты выпустили рекомендацию, которая позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой системы и при этом не навредить ей. Для этого нужно поддерживать физическую активность, но не перенапрягаться. Для этого достаточно 3 часов упражнений в неделю.

Источник ^[1]