Везде поспеть стало мудрено: синдром FoMO

От автора: еще небольшая глава из моей книги. Ее можно найти на сайте Ростелеком ^[1], если захотите прочитать целиком.

Здесь мы поговорим про синдром FOMO, который многим из нас изрядно отравляет жизнь.

Помните, как начинал свой день Евгений Онегин? Смартфона у него не было, поэтому посты друзей он получал в виде записочек: «Три дома на вечер зовут – там будет бал, там детский праздник», – и прикидывал, как бы ничего не пропустить. Но автор спешит нас успокоить: "С кого начнет он? Все равно: везде поспеть немудрено".

По сравнению с веком девятнадцатым темп вырос, и теперь жизнь обычного тинейджера куда более насыщена разнообразными событиями, чем жизнь городского щеголя двести лет назад. И это обилие выбора играет с нами злую шутку: боясь пропустить что-нибудь интересное, мы листаем посты друзей, новостные подписки, приглашения на события – и понимаем, что не можем запихнуть в свою голову весь этот информационный поток и поспеть во все места, куда нас позвали.

Человек со здоровой психикой способен отнестись к ограниченности своих возможностей философски. Он отложит в сторону смартфон, «откупорит шампанского бутылку», перечтет «Женитьбу Фигаро» или посмотрит трехчасовой артхаусный фильм. Но не всем так повезло – многих снедает чувство тревоги от того, что они не успевают переработать всю лавину сообщений и из-за этого могут пропустить что-то интересное и неповторимое. Психологи называют такое состояние синдромом FoMO – Fear of Missing Out (синдром упущенной выгоды).

Изначально это была полезная «фича», заложенная в наш мозг ^[2] эволюцией. Чтобы выжить в дикой природе и жесткой социальной среде, человеку нужно было постоянно анализировать открывающиеся возможности и выбирать лучшие – с кем и против кого дружить, где добыть пищу, где укрыться на ночь. Сейчас нами больше движет любопытство, стремление знать обо всем, что происходит у друзей, да и вообще в мире, быть в курсе событий – и социальные сети стали неиссякаемым источником бесполезных данных с редкими вкраплениями чего-то ценного. Это стакан, которой всегда полон, а синдром FoMO вызывает жажду, которую невозможно утолить.

В одном исследовании с участием 5280 пользователей из нескольких испаноязычных латиноамериканских стран было установлено, что FoMO указывает на возможность негативных последствий неадекватного использования соцсетей. То есть, соцсеть – не причина зависимости, а ее следствие. Если у человека есть выраженные психопатологии – например, тревожность или депрессия, – то бесконтрольное пребывание в соцсетях может ухудшить его состояние. Соответственно, бороться надо не с проявлениями симптомов, а с причинами расстройства психики.

Oberst, U.; Wegmann, E.; Stodt, B.; Brand, M.; Chamarro, A. Negative consequences from heavy social networking in adolescents: The mediating role of fear of missing out. J. // Adolesc. 2017.