Топ-5 противовоспалительных растительных добавок

Все знают про аптечные противовоспалительные препараты, но мало кто в курсе, что есть более натуральный и мягкий способ убрать воспаление. 5 рабочих растительных добавок с подтвержденными исследованиями в нашей подборке 👇

Воспалением организм реагирует на инфекции, травмы и другие раздражители. Для профилактики воспаления существуют хорошие растительные средства, с доказанным действием. А некоторые из них можно смело отнести к суперпродуктам.

Рассмотрим их подробнее:

✅Куркумин

- Показал эффективность при лечении кожных заболеваний, уменьшая воспаление и подавляя действие свободных радикалов.

- Куркумин используют  ^[1]как профилактическое средство при раке толстой кишки, печени, поджелудочной железы, легких, молочной железы, матки, яичников, предстательной железы, мочевого пузыря, почек, почечнокаменной болезни, головного мозга ^[2], неходжкинской лимфомы и лейкоза.

В порошке куркумы всего 2-3% куркумина, который еще и плохо усваивается. Поэтому лучше его принимать в капсулах. Рекомендую выбирать тот ^[3], где содержится еще и пиперин. Благодаря нему куркумин лучше усваивается.

✅Имбирь

Имбирь — это просто склад полезных фенольных соединений, содержащий 400 различных типов.

Но сильную противовоспалительную и антиоксидантную активность показали  ^[4]четыре из них: гингеролы, сегаолы, парадолы и зингерон.

- С помощью имбиря лечат воспалительные заболевания мочевыводящих путей

- Снимает боль и воспаления при остеоартрозе

- Во всем мире его используют для лечения рвоты, диареи и инфекций

- Добавки с имбирем могут обеспечить защиту  ^[5]от рака, особенно на ранних стадиях, и уменьшить негативные симптомы химиотерапии.

Имбирь часто используют как специю, но, как и с куркумином, в таком виде биоактивных соединений в организм поступает очень мало. Поэтому лучше использовать добавки с экстрактом корня.

✅Розмарин лекарственный

Экстракт розмарина содержит карнозную и розмариновую кислоту в самых высоких концентрациях.

- Эти кислоты обладают мощными противоопухолевым, антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами.

- Экстракт розмарина показал  ^[6]гастропротекторное действие при язве, даже лучшее, чем омепразол.

- Оказывает важное клиническое воздействие на настроение, обучение, память, боль, беспокойство и сон.

Как добавку розмарин используют в виде экстракта, масла и в виде капсул.

✅Примула вечерняя

Масло примулы вечерней содержит гамма-линоленовую кислоту — незаменимую жирную кислоту омега-6, которая оказывает противовоспалительное действие на организм.

- Примулу вечернюю используют для профилактики псориаза, остеопороза, ревматоидного артрита

- Совместное применение  ^[7]семян конопли и масел примулы вечерней помогало в лечении пациентов с рассеянным склерозом.

✅Коготь дьявола

Растение в основном растет на юге Африки. Его принимают как жаропонижающее, при воспалениях и даже потере аппетита.

- Коготь дьявола снимает воспаление и боль при лечении ревматоидного артрита, боли в пояснице, остеоартрита, диабета, расстройств желудка, изжоги и др.

- Действует  ^[8]как детоксицирующее и тонизирующее средство.

При приеме добавок с ним лучше не борщить, а то могут побочки в виде расстройства ЖКТ возникнуть. И при сочетании с другими лекарствами аккуратнее.

Если вам интересна тема противовоспалительных добавок — поддержите материал реакцией🔥 И я соберу лонгрид на эту тему или отдельный ликбез по одному из них (маякните тоже, какой интересен).

Статья написана участницей сообщества RISE: Ноотропы и Биохакинг Сашей М. Больше интересных подборок и статей вы можете найти именно там!