ТОП-5 ДОБАВОК ДЛЯ МИТОХОНДРИАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

Всем привет! Снижение производства митохондриального АТФ в организме вызывает преждевременное старение и хроническую усталость. Я собрал для вас подборку из топ-5 базовых добавок для поддержки митохондриальных функций.

На связи RISE:  ^[1]Ноотропы и Биохакинг. Рассмотрим добавки подробнее:

1. Комплекс витаминов группы В

Необходимы для синтеза молекул, несущих энергию в митохондриях и антиоксидантной защиты. Витамины группы В лучше усваиваются в коферментной форме (именно в такой форме они существуют в организме).

Б-комплекс ^[2]от Ноотерии, по промо RISE10 на офсайте скидка 10%, банка причем на 4 месяца.

2. Ацетил L-карнитин

Карнитин помогает доставлять жирные кислоты внутрь митохондрий. Его дефицит вызывает повышенную усталость и нарушает выработку АТФ в митохондриях. Рекомендую принимать от 1,5 до 4 г в день, разделенных на 2-3 приема.

L-карнитин ^[3] на Яндекс Маркете

3. Моногидрат креатина

Креатин повышает чувствительность митохондрий к сигналам выработка энергий, что необходимо для быстрой мобилизации энергии. Особенно актуально для спортсменов, так как креатин позволяет мышцам быстрее восстанавливаться и сохраняет их способность к росту.

Вариант креатина ^[4]на iHerb

4. Таурин

Важнейшая аминокислота для митохондрий. Если таурина в организме не хватает, производство энергии снижается, а окислительный стресс увеличивается. Доказано, что таурин улучшает выносливость организма.

Таурин ^[5] на Ozon

5. Астаксантин

Астаксантин - это каротиноид, эффективный антиоксидант, защищающий клетки от окислительного процесса. Помогает стабилизировать митохондриальные мембраны, предотвращает их дисфункцию из-за старения.

На Яндекс Маркете ^[6]

Напоследок хочу отметить очевидное) - остановить или обратить процесс старения вспять, конечно, невозможно, но в наших силах поддержать восстановление и функционирование митохондрий, нормализовать их работу, чтобы улучшить выработку энергии.

Спасибо, что дочитали! Если информация для вас актуальна и вам есть, чем ее дополнить, ставьте плюс и оставляйте свое мнение в комментариях.

Статья написана участником сообщества Rise: Ноотропы и Биохакинг. Больше интересных разборов, кейсов и исследований мы выкладываем в своём телеграм канале и на других площадках.