Статистика профессиональных “болячек” айтишников. Грозят ли нам e-тромбоз, лапки тиранозавра или туннельный синдром?

«Так я добросовестно перебрал все буквы алфавита, и единственная болезнь, которой я у себя не обнаружил, была родильная горячка.»
Джером К. Джером

Кто чаще болеет, фронтэнд, дизайнер или сисадмин? Динамика зарплат IT-специалистов на Хабре публикуется постоянно, а вот информации по статистике профессиональных заболеваний практически нет.

Я заметила, что хаб здоровье стал гораздо популярнее за последние месяцы. Возникла мысль, что нужно хотя бы попытаться найти доступную статистику Всемирной организации здравоохранения (WHO), EU-OSHA (Европейское агентство по безопасности и гигиене труда), Минздрава РФ и других организаций, чтобы понять, чем на самом деле чаще всего болеют IT-специалисты.

Конечно, про “лапки тиранозавра” ‒ это шутка, но мне стало интересно, так ли распространены те же выгорание и синдром запястного канала, статьи о которых на Хабре имеют десятки тысяч прочтений?

А главное, что со всем этим делать?

Давайте обсудим распространенные заболевания и варианты их профилактики?

Статистика исследований. Кусочки паззла

На мой взгляд, главной причиной роста профессиональных заболеваний IT-специалистов (и не только) за последние несколько лет стала пандемия COVID-19. Вынужденная изоляция привела к развитию гиподинамии, стресса и лишнего веса. Многие сотрудники компаний так и не вернулись в офис, а некоторые столкнулись с увольнениями, что усугубило ситуацию.

К сожалению, данные даже за 2021-2023 найти довольно непросто, т.к. многие статьи, на которые можно найти ссылки, скрыты или удалены (например, исследования СберЗдоровья и HH.ru). Поэтому буду опираться на сохранившиеся данные и все то, что удалось найти. Спасибо Google Scholar и PubMed.

Проблемы со зрением встречаются у 59% офисных сотрудников по данным American Optometric Association (AOA) за 2022 год. 52% IT-специалистов в России не проходят ежегодную проверку зрения (HH и СберЗдоровье, 2022). Исследование Eurostat (Eurostat Health in IT, 2023) сообщает, что 45% IT-специалистов в ЕС используют специальные капли для глаз каждый день.

Выгорание и хронический стресс. 54% опрошенных по данным ISACA (Ассоциация аудита и контроля информационных систем) связывают появления симптомов с перегруженностью работой. 35% IT-специалистов испытывают симптомы выгорания (опрос Яндекс Практикум, 2023). 20% обращались к психологам из-за тревожности, связанной с дедлайнами (корпоративный отчет Альфа-Банка).

Опорно-двигательная система. 62% IT-сотрудников в России жалуются на хронические боли в спине и шее (опрос HeadHunter, 2023). 45% работников не используют эргономичные кресла или столы, что усугубляет проблемы (исследование СберЗдоровье, 2023).

Сердечно-сосудистые заболевания. Более 30% всех причин смертей в мире по данным ВОЗ. 27% IT-специалистов имеют повышенное давление (СберСтрахование, 2023). 18% страдают от ожирения из-за малоподвижности (данные НИИ питания РАМН).

Туннельный синдром (CTS). По данным Bureau of Labor Statistics (Федеральное бюро статистики труда США, 2022), только 3,5% IT-работников сообщают о проблемах с запястьями. При этом 12% разработчиков и тестировщиков страдают от онемения рук, а женщины сталкиваются с этой проблемой в полтора раза чаще мужчин (Российская ассоциация неврологов, 2023).

Региональные особенности по данным за 2023 год

• США и ЕС: Высокий уровень выгорания (до 40% сотрудников в стартапах) по данным Mental Health America Report (национальная некоммерческая организация в области психического здоровья).
• Азия (Индия, Китай): миопия наблюдается у 50% сотрудников до 35 лет (WHO South-East Asia Report).
• Россия/СНГ: 62% IT-сотрудников в России жалуются на хронические боли в спине и шее (опрос HeadHunter).

Где искать актуальные данные

Официальные организации:

• Всемирная организация здравоохранения.
• EU-OSHA (Европейское агентство по безопасности труда).
• CDC (Центры по контролю заболеваний США).

Базы данных:

• PubMed.
• Google Scholar.

Отраслевая статистика:

• Исследования компаний вроде Microsoft или Google (например, Microsoft Work Trend Index).
• IEEE (Институт инженеров электротехники и электроники).

Что с этим делать

Несмотря на то, что большинство специалистов предпочитают работать дома или гибридные варианты, разработку мер для исправления ситуации нужно начинать на уровне работодателей (чем давно занимаются корпорации вроде Google, Microsoft и Яндекс). Буду рада, если поделитесь в комментариях о конкретных мерах профилактики в крупных компаниях.

Но в целом, спасение утопающих…Вот некоторые варианты, которые не требуют титанических усилий и смены привычного ритма жизни:

• Эргономика. Подставки для монитора, регулируемые столы и компьютерные кресла (об этом на Хабре написаны десятки статей), гаджеты (те же вертикальные мышки).
• Цифровой детокс. Ограничение экранного времени, регулярные перерывы.
• Полноценное нормальное питание для поддержания в норме ЖКТ и веса.
• Физическая активность. Трекеры движения, гимнастика на рабочем месте.
• Контроль рабочего времени. Вспомним, что нормальная продолжительность рабочего дня — это 8 часов, а не присутствие в мессенджерах и трекерах 24/7.
• Полный чекап в клинике не реже одного раза в 6 месяцев.

На Хабре я пишу о здоровье, например, можно почитать ^[1] про причины появления второго подбородка у айтишников в 25 лет, а в моем телеграм-канале ^[2] делюсь упражнениями по исправлению осанки и проблем с шеей.

Все, что я описала выше, пришлось собирать по кусочкам. К сожалению, не могу гарантировать точность и достоверность информации, поэтому в завершении статьи приглашаю вас пройти небольшой опрос. Я понимаю, что список неполный, и все может превратиться в стёб, но хотелось бы заручиться помощью читателей Хабра, и получить более-менее реальные данные от профессионального сообщества.