Плохой сон опасен для интеллекта

Ни для кого не секрет, что недосыпание пагубно влияет на наш организм.

Взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки, а ребенок- 10-12 часов.

Недавно ученые из Научно-исследовательского института выяснили, что плохой сон негативно влияет на интеллектуальные способности человека.

Низкое качество сна на протяжении 3-4 лет может спровоцировать снижение интеллекта, ухудшение функционирования памяти, а также снижение концентрации внимания.

Для доказательства ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 2820 мужчин в возрасте более 70 лет.

Специалисты анализировали сон каждого из них в течение пяти ночей, а затем тестировали их на когнитивные способности, связанные с планированием, принятием решений и исправлением ошибок.

Как выяснилось, у тех участников, у которых был нарушен сон, риск появления когнитивных нарушений повышался почти на 50%.

Таким образом, исследователи пришли к выводу, что недосыпание провоцирует в мозге ^[1] изменения, схожие на те, которые появляются после удара по голове.

Источник ^[2]