- PVSM.RU - https://www.pvsm.ru -
Буквально на днях мой iPhone гордо сообщил мне, что стала доступна iOS 12 и предложил мне обновиться. На хабре уже было пару статей о том, что нового анонсировал Apple в этой версии. Но я не заметил там упоминания об одной полезной для смартфонозадротов вроде меня функции «Экранное время». Я давно знал, что мне присуща слишком уж нездоровая зависимость от телефона (впрочем, я не один такой). Теперь мы можем подробнее исследовать свои привычки без установки дополнительных приложений. Под катом — не только описание возможностей, но и некоторые рекомендации по экологии использования смартфона.
О проблеме чрезмерного увлечения «карманным другом» написано немало и в разных жанрах, от публицистики до психологических исследований. Есть даже известная игра для компаний, собирающихся за ужином. Все телефоны складываются в центр стола, и люди в компании… внезапно… общаются друг с другом. Цель игры — не хвататься за свой телефон при поступающих уведомлениях. Схватился — проиграл и оплачиваешь ужин. К психологической составляющей я ещё немного вернусь в конце.
Сама идея не нова. Подобные приложения сторонних разработчиков уже существуют какое-то время на рынке. Но даже зная об их существовании, многие ли из нас попытались установить их и изучить подробнее свою зависимость? Наконец-то кто-то позаботился о нашей возможности позаботиться о себе.
Основных функций две — сбор метрик и ограничение самого себя.
Итак, за 3 часа пятничного вечера я нарезал салат, поужинал, выпил пива и провёл с разблокированным телефоном в руках 1 час 41 минуту, из которых около 1 часа 30 минут в социальных сетях, получил 25 уведомлений от приложений и 28 раз схватился за телефон. Так себе, как для вечера тяпницы, правда?
При попытке открыть приложение отобразится следующее уведомление:
Ну а на этом этапе мы остаёмся наедине со своей силой воли. Ведь мы всегда можем нажать «Игнорировать лимит» и продолжить использовать приложение. Также доступен режим покоя, в котором будут доступны только приложения, разрешённые всегда. Впрочем, это ограничение можно игнорировать таким же образом.
Явно не от хорошей жизни. По утверждению психологов, просмотр сообщений и ленты в социальных сетях — такая себе маленькая кнопочка моментального удовольствия. Формирование общего ощущения удовольствия и удовлетворения как текущим моментом, так и жизнью в целом — очень сложный и не до конца изученный процесс. Но некоторые учёные утверждают, что социальные сети дают нам моментальное удовольствие.
Если Вы хватаетесь за телефон в основном в определённой ситуации (например, на работе) — вполне вероятно, Вы находитесь не на своём месте или занимаетесь не тем. Когда мы искренне вовлечены в процесс, для нас вокруг не существует ничего. Но если нас угнетает текущая деятельность — мы с большим удовольствием увиливаем и прокрастинируем. И тут в пору задуматься, а не переквалифицироваться ли нам, не заняться ли чем-то совсем другим, что приносило бы удовольствие?
Хуже обстоят дела, если телефон в руках оказывается постоянно, почти в любых ситуациях. Это может быть симптомом депресси или невроза, и тут стоит обратиться к специалисту. Ведь это может говорить о глобальной неудовлетворённости жизнью.
Есть и ещё один аспект. Думаю, многим из читателей знакома диаграмма распределения задач по степени срочности и важности:
В этой диаграмме реагирование на уведомления на телефоне, чаще всего, относят к категории «срочные, не важные». И правда, нам хочется поскорее ответить на любой «превед медвед», но сильно ли пострадает собеседник, если мы это сделаем попозже, в перерыве? Вряд ли. Эксперты по тайм-менеджменту вообще рекомендуют избавляться от дел из этого квадранта. Либо делать их в свободное время.
За примерно 3 часа, которые я провёл за подготовкой статьи, на мой телефон пришло 9 уведомлений. При этом я схватился за него 22 раза и провёл с ним 52 минуты. Мне и правда пора лечиться… Может, Вы поделитесь опытом? Предпринимаете ли Вы какие-то шаги для борьбы с увлечением своим гаджетом?
Спасибо, что остаётесь с нами. Вам нравятся наши статьи? Хотите видеть больше интересных материалов? Поддержите нас оформив заказ или порекомендовав знакомым, 30% скидка для пользователей Хабра на уникальный аналог entry-level серверов, который был придуман нами для Вас: Вся правда о VPS (KVM) E5-2650 v4 (6 Cores) 10GB DDR4 240GB SSD 1Gbps от $20 или как правильно делить сервер? [1] (доступны варианты с RAID1 и RAID10, до 24 ядер и до 40GB DDR4).
Dell R730xd в 2 раза дешевле? Только у нас 2 х Intel Dodeca-Core Xeon E5-2650v4 128GB DDR4 6x480GB SSD 1Gbps 100 ТВ от $249 [4] в Нидерландах и США! Читайте о том Как построить инфраструктуру корп. класса c применением серверов Dell R730xd Е5-2650 v4 стоимостью 9000 евро за копейки? [5]
Автор: Кирилл Василисков
Источник [6]
Сайт-источник PVSM.RU: https://www.pvsm.ru
Путь до страницы источника: https://www.pvsm.ru/gadzhety/294382
Ссылки в тексте:
[1] Вся правда о VPS (KVM) E5-2650 v4 (6 Cores) 10GB DDR4 240GB SSD 1Gbps от $20 или как правильно делить сервер?: https://habr.com/company/ua-hosting/blog/347386/
[2] VPS: https://www.reg.ru/?rlink=reflink-717
[3] тут: https://ua-hosting.company/vps/nl
[4] 2 х Intel Dodeca-Core Xeon E5-2650v4 128GB DDR4 6x480GB SSD 1Gbps 100 ТВ от $249: https://ua-hosting.company/servers/nl
[5] Как построить инфраструктуру корп. класса c применением серверов Dell R730xd Е5-2650 v4 стоимостью 9000 евро за копейки?: https://habr.com/company/ua-hosting/blog/329618/
[6] Источник: https://habr.com/post/424869/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=424869
Нажмите здесь для печати.