Бросить курить- задача не из простых для заядлых курильщиков.
Для этого нужно иметь большое желание и силу воли.
Ученые рекомендуют бросать купить резко, а не постепенно, как это делают многие курильщики.
Исследователи провели эксперимент, пригласив для участия 700 взрослых курильщиков, которые решили отказаться от этой дурной привычки.
Все они получали поведенческое консультирование и заместительную никотиновую терапию до и после прекращения курения.
Полностью отказаться от сигарет нужно было спустя 4 недели.
Ученые случайным образом разделили добровольцев на две группы вне зависимости от запланированного самостоятельно способа отказа от курения.
Первая группа участников в течение указанного срока курила в привычном режиме, а вторая группа должна была к моменту полной абстиненции постепенно уменьшить число выкуриваемых сигарет.
Как оказалось, 4 недели полностью воздерживались от курения 49% участников из первой группы.
Во второй группе этот показатель составит 39,2%.
Таким образом, ученые доказали, что лучше сразу бросить курить, нежели постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет.
Очень часто второй вариант приводит к тому, что человек еще больше начинает курить.
