Использование гаджетов перед сном оказывает влияние на здоровье человека

в 18:47, , рубрики: Это интересно

Использование гаджетов перед сном оказывает влияние на здоровье человека

Ученые из Гарварда отмечают, что гаджеты перед сном лучше откладывать куда подальше. Они выяснили, что использование пк или телефона перед сном ухудшает засыпание, сбивает биологические ритмы и негативно влияет на отдых.

Такое мнение ученые сформировали после проведения эксперимента. В ходе опыта людям предложили ровно пять вечеров провести за компьютером и столько же за просматриванием печатных материалов (книг, газет, кроссвордов и др.) После этого ученые выяснили влияние характера времяпровождения на организм.

В эксперименте принимали участие молодые люди в возрасте 22-28 лет. Были задействованы мужчины и женщины. Как показала практика, после работа со светоизлучающими гаджетами люди плохо засыпали. Как следствие, они тратили на сон меньше времени и плохо высыпались. При этом было обнаружено, что такой режим нарушал выработку мелатонина, который отвечает за период бодрствования и сна.

Ученые отмечают, сто смена дня и ночи, постоянный недосып со временем приводят к психологическим расстройствам.

Источник


* - обязательные к заполнению поля