Всем привет, хочу поведать свою историю, связанную со здоровьем и самочувствием. Почему Хабр? ну полагаю что она может кому-то помочь тут, т.к. сам являюсь разработчиком, по 12 часов в день провожу за экраном монитора. Сам образ жизни, и питание наверное как у среднестатистического семейного человека моего возраста (сейчас мне 36).
Примерно в возрасте 25 лет, начали появляться головные боли, возникающие утром, после пробуждения. Иногда это была мигрень с боку, иногда вся голова как свинцом налита. Иногда как таковой боли не было, но было некоторое неприятное ощущение, её напоминающее, которое уже в течение дня могло перерасти в полноценную головную боль, а могло пройти само собой. Писать код в таком состоянии, и тем более закрывать срочный баги, тот ещё квест. Это состояние - просто изводит, очень сложно сконцентрироваться на выполнении задач. А однажды довольно сильный приступ головной боли застал меня прямо в самолете, да так, что мне пришлось обратиться с стюардессе за таблетками.
Когда понял, что проблема не случайность а повторяется пару раз в месяц, решил обратиться к врачу. Обследование не выявило каких-то значимых аномалий и был поставлен диагноз - гипертония 1й степени (легкая). В моменты головной боли врач прописал принимать Андипал (к слову спасибо ему за это, эта штука отлично купирует приступы головной боли, но побочно вызывает сонливость, что всё-же лучше состояния, когда болит голова).
Раз гипертония, то почему головная боль не является постоянным состоянием для меня. Я знаю некоторых гипертоников они все гораздо старше меня и регулярно принимают лекарства, но в моём случае головная боль возникает достаточно непредсказуемо и не регулярно, один, два раза в месяц.
Из-за того, что головная боль возникает сразу после сна, я решил что дело возможно в качестве самого сна, старался соблюдать режим - ложиться до 12. Пробовал разные подушки, мягкую, жесткую, гелиевую, подбирал высоту подушки, менял матрасы. Казалось что иногда решение найдено и целый месяц я чувствовал себя абсолютно нормально. Но в какое-то утро головная боль опять сваливала меня. Пытался отказываться на месяцы от кофе, чая. Алкоголь я практически не употребляю но и от того небольшого кол-ва отказывался тоже. Была даже версия что пью слишком много жидкости перед сном и она каким-то образом заставляет голову отекать, экспериментировала отказывался от чая и воды и прочей жидкости за 3 часа перед сном - не помогало. Была даже версия что причина - в сидении допоздна за компьютером, но иногда головная боль возникала в те дни, когда к компьютеру я даже не подходил.
Так я и жил многие годы, в моменты приступов головной боли - принимал Андипал, и жизнь продолжалась, но в оставшуюся часть дня состояние можно было охарактеризовать как "варёный" это примерно как работать, когда вы до этого сутки не спали.
Однако рулетка с самочувствием не давала мне покоя, и вот у меня случилось три приступа головной боли подряд, в течении трех дней, это было отвратительное ощущение. Я попытался проанализировать причину - первая мысль Кофе - но я не пил кофе вот уже более недели, алкоголя и чего-то необычного тоже не было, только домашняя еда. Не оно, и вот тут меня осенило - 3 дня назад я купил пачку чипсов Lays, и так вышло, что не съел её всю разом, а растянул на эти самые 3 дня.
Я попробовал загуглить "головная боль после чипсов" и бинго! Оказалось что я не один с такой проблемой. Когда я ем чипсы Lays, у меня начинает болеть голова.
Казалось бы чипсы это не Кофе, Чай и прочее, не содержат кофеин и аналогичные вещества. Чипсы содержат большое количество соли, глутамата натрия (и черт пойми чего ещё) - а они могут провоцировать головные боли и повышение давления.
Тут я прикинул, вспомнив предыдущие приступы головной боли - похоже да, они коррелируют с покупкой пачки чипсов в магазине (обычно конец недели, чаще в отпуске, иногда командировки). Вот только развитие и возникновение головной боли имеет определенный лаг 10-15 часов, это та самая причина по которой было так сложно вычислить виновника. Сразу голова от них не заболит, чипсы употреблялись обычно в вечернее время за просмотром фильма, обычно с колой, а вот за время сна процесс развивался и на утро я уже просыпался с первыми звоночками что сегодня будет болеть голова.
Кроме того, сами по себе чипсы - так себе подозреваемый в качестве причины головной боли, если не знать заранее, этот вариант кажется довольно бредовым на фоне Кофе, Зеленого чая и алкоголя, неудобной подушки.
В настоящее время я отказался от чипсов и прочего, что может содержать большое количество соли и глутамата натрия и вот уже долгое время чувствую себя нормально.
Я решил это опубликовать тут, на случай если кто-то испытывает похожую проблему и понятия не имеет о возможной причине (списывая на "криво спал" или "перепил кофе"). То что глутамат натрия и соль могут вызывать головную боль не узнаешь, пока не начнешь напрямую интересоваться темой, лично для мне я это стало открытием. Об этом не пишут на пачке чипсов. Если бы мне кто-то 10 лет назад сказал об этом, я бы сэкономил много времени в поисках причины.
Автор: Keks650
