Ученые рассказали, почему некоторые люди никак не могут выспаться

в 6:33, , рубрики: Открытия ученых

Ученые рассказали, почему некоторые люди никак не могут выспаться

Длительный сон не всегда приносит отдых о освежение. Иногда человек спит несколько часов к ряду, но все равно просыпается уставшим и совершенно не отдохнувшим. Ученые решили разгадать этот феномен. Они провели научную работу для того, чтобы понять причины такого состояния.

В первую очередь, по словам специалистов, люди не могут отдохнуть во сне из-за сбитого режима дня. Они недосыпают целую неделю, а за выходные хотят наверстать. Это приводит к сбою биологических часов. Они начинают теряться, не знают, когда будить человека, а когда вызывать сон. На выходных просто невозможно выспаться за всю неделю. Из-за этого человек и чувствует себя усталым.

Кроме этого, для освежающего сна важно проветривать спальню. Без свежего воздуха организму также сложно восстановиться.

Еще один момент — температура воздуха. Она должны быть не выше 20 градусов. При более низких показателях организм чувствует себя не комфортно, сон нарушается.

Кроме этого, ученые советуют использовать темную повязку для глаз.

Источник

* - обязательные к заполнению поля