История началась с того, что я искал норму магния для человека, который регулярно тренируется. Первый результат гласил о том, что необходимо 400 мг в сутки, второй — 350, третий — «до 500, если вы потеете». Ни один не объяснял, откуда взялось конкретное число. Я потратил вечер на PubMed, нашёл два обзора и понял, почему цифры расходятся: в одном случае считали потребление с едой, в другом — добавку сверх рациона. Это разные вопросы, и ответы у них разные.