Пара коротких ночей подряд, еще одна серия перед сном, поздняя работа и кажется, что это просто стиль жизни современного человека. Мы научились считать легкую усталость нормой, но организм с этим категорически не согласен. За последние годы ученые довольно убедительно показали: хронический недосып — это не про “терплю и держусь”, а про конкретные риски для мозга, сердца, обмена веществ и психики.
Рубрика «недосып»
Цена недосыпа: от простуды до деменции — что уже доказано
2025-12-25 в 15:12, admin, рубрики: здоровье, исследование, недосып, недосыпание, опасность для жизни, память человека, привычки, психика, работоспособность, сонКак недостаток сна влияет на здоровье
2024-09-11 в 9:31, admin, рубрики: здоровье, недосып, продуктивность, сон
Когда готовил лонг про стресс, много инфы попадалось на глаза про сон, в итоге решил углубиться в эту тему и разобрать подробно.
Ведь недосып - это одна из ключевых проблем в современном мире. Мы реально стали спать меньше, много внешних раздражителей, стресса и прочего.
Достаточно ли семи часов для сна?
2015-03-31 в 7:30, admin, рубрики: 7 часов сна, Chris Gayomali, gtd, Блог компании MBA Consult, как повысить продуктивность, личная продуктивность, многофазный сон, национальный фонд сна, недосып, оптимальное время сна, полезные советы, полифазный сон, продуктивность, сон, метки: Chris Gayomali 
В этой статье Крис Гейомали (Chris Gayomali), расскажет о том, сколько часов мы должны спать — однако воспримите это с долей скептицизма. Хотим напомнить, что общая цель всех статей, поделиться опытом автора как стать более успешным и эффективным везде: в личной жизни, отношениях с друзьями, самим собой и конечно же на работе (чем бы вы не занимались)!Читать полностью »