Каждый человек, у которого возникало желание добиться определённого успеха в какой‑либо сфере, сталкивался с кучей проблем — как себя мотивировать, как развить дисциплину, что вообще влияет на мою продуктивность, желание работать и куча‑куча всего иного.
Рубрика «привычки»
Фундамент тайм-менеджмента. Убираем костыли и учимся нормально ходить
2025-03-21 в 14:16, admin, рубрики: личная эффективность, оптимизация работы, планирование, привычки, продуктивность, саморазвитие, тайм-менеджмент, управление временем, фокус и концентрация, эффективностьКак я нашла способ работать меньше и успевать больше
2025-01-28 в 10:09, admin, рубрики: лайфхаки саморазвития, планирование, планирование времени, привычки, продуктивность, продуктивность команды, продуктивность на работе, тайм-менеджментДисклеймер: статья написана для блога Minervasoft на основе работы с источниками и личного опыта.
Через месяц работы в новом агентстве я поняла, что не справляюсь с работой. Я пыталась успеть всё и сразу, из-за чего страдала личная жизнь. Приходилось отменять обеды и встречи с друзьями, сидеть до ночи.
Но это не помогло. Через месяц я каждое утро просыпалась разбитой. Голова не работала. В офисе сидела до ночи, но толку не было — макеты возвращались с правками, сроки срывались.
В очередной раз проснувшись разбитой я поняла: нужно что-то менять. И срочно, пока окончательно не выгорела.
Дай мне 13 минут и 2025 будет лучшим годом для тебя
2025-01-21 в 9:35, admin, рубрики: дисциплина, дофамин, привычки, цели и задачиМы не просто так в начале каждого года надеемся, что он будет другим. Что мы наконец-то закроем цели, привьем привычки, спорт внедрим в жизни и т.п.
Организм смело наливает нам мотивации и её надо использовать в моменте. Мотивация - краткосрочное топливо. Я расскажу про 6 сфер жизни или инструментов, которые дадут такой уровень жизни о котором 99% только мечтают.
Которые можно качнуть без денег, не выходя из дома.. Нужен только интернет.
890 дней учу слова английские
864 дня пишу дневник на англе
774 дня тренирую голос
Эта привычка перевернет твою ЦНС
2024-10-24 в 19:16, admin, рубрики: адреналин, бодрость, выгорание, дофамин, здоровье, здоровье и долголетие, здоровье и образ жизни, кортизол, привычки, СтрессНу что ж. Обычно биохакеры используют для бодрости кофе и его подвиды. Чего уж стоит тот же бронебойный кофе, правильно приготовленный по рецептам тибетских монахов. Однако для бодрости можно использовать еще кое-что потенциальное.
Как поддержать высокую работоспособность в стрессовых условиях
2024-10-16 в 7:19, admin, рубрики: выгорание, выгорание на работе, кортизол, мотивация, привычки, работоспособность, Стресс, тревожность, усталость
Нервная система – сверхсложное и многофакторное образование, которое поддерживает массу процессов, протекающих в организме. Поэтому, единой таблетки для улучшения всего, везде и сразу не существует. Но есть поведенческие инструменты и топливные элементы. Которые и разберем в материале.
Место Duolingo в моей жизни
2024-10-06 в 20:19, admin, рубрики: duolingo, YouTube, английский язык, лайфстайл, личный опыт, привычки, экспериментВступление
У меня всегда был пристойный уровень разговорного английского языка, особенно во времена, когда я работал в сырьевой сфере. Достаточный, для того, чтобы читать Financial Times за завтраком в роскошном, Four Seasons в Лондоне, и удивляться, что понимаешь общий смысл статьи. А сейчас, о дорогих отелях и путешествиях в Великобританию можно только вспоминать, смахивая скупую мужскую слезу. Всё это в прошлом, как и мой английский.
Как цифровые наркотики мешают мне нормально мыслить и достигать своих целей
2024-09-27 в 13:33, admin, рубрики: концентрация, концентрация на работе, наркотики, наркотики и жизнь, привычки, прокрастинация, размышления, саморазвитие, фокус, фокус вниманияВступление
Сегодня я хочу публично признаться в том, что у меня мощнейшая цифровая зависимость, на уровне наркомании. Сформированные за годы привычки в области цифрового поведения привели меня туда, где я нахожусь сейчас. Я утратил способность сфокусировано работать, учиться и даже потреблять качественный контент при недостаточной симуляции дофоминовых рецепторов.
Мой мозг настолько перегружен ненужной информацией, некачественным контентом и лишними взаимодействиями с людьми, что я уже не понимаю, где мои мысли и способен ли я принимать качественные решения.
Плохой тайм-менеджмент — официальный спонсор твоих выгораний
2024-08-14 в 12:41, admin, рубрики: правила работы, привычки, тайм-менеджмент, таймменеджментДрузья, всем привет!
В этой статье хочу поделиться с вами своим опытом и наблюдениями по тайм-менеджменту: как всё успевать и не выгорать в огромных джунглях бесконечных задач, проектов и общения.
Наверное, стоит начать с того, что когда я работал по найму, проблем с организацией времени у меня не было. Мою работу организовывали проджект-менеджеры и тим-лиды. Моё дело было прийти и выполнять задачи из таск-менеджера. Какими славными были те времена!
Но я хотел большего и начал двигаться по своему пути. Перешел от найма к работе на себя, и сейчас у меня множество различных проектов и ответственностей:
Трекер привычек и 3 простых правила для их закрепления
2022-02-05 в 7:52, admin, рубрики: gtd, mindset, здоровье, Здоровье гика, качество жизни, Лайфхаки для гиков, привычки, профилактика, трекер привычекЧуть больше года назад я решил первый раз в своей жизни закрепить полезные привычки. Полный мотивации и намерений изменить свою жизнь, каждый день я вставал в 6 утра, занимался спортом, читал книги по 30 минут и даже начал медитировать.
Пару дней все было в порядке, я действительно чувствовал себя лучше и более продуктивным, но усталость начала накапливаться и я говорил себе, вроде и так все в порядке, можно пропустить один день, а ещё сегодня суббота и можно поспать подольше.
Как бороться с привычками запрограммированным людям
2019-12-28 в 10:27, admin, рубрики: biohack, cravings, биороботы, Блог компании Dodo Pizza Engineering, взлом мозга, Лайфхаки для гиков, привычкиПеревод статьи из микроблога биохакера Сержа Фаге.
В человеке есть запрограммированные паттерны поведения, которые всегда запускаются одним и тем же механическим, линейным способом. Так называемые «страстные желания» (англ. – cravings) – вещи и занятия, которые очень хочется начать делать в определённые моменты времени.
Я бы хотел, чтобы такого со мной не случалось. Поэтому я потратил кучу времени, чтобы внимательно изучить, как запускаются эти программные паттерны и разработал подходы, которые помогут их переписать.
