У вас хоть раз в жизни скручивало спину? Передвигались в форме буквы «зю», держась за стеночку? Если да, то вам – сюда.
Рубрика «боль в спине»
Боль в спине, или «Раскукожь его обратно»
2026-01-15 в 13:18, admin, рубрики: бассейн, боль в спине, грыжа, поясница, спина, спорт
Делай это 4 минуты в день и спина болеть не будет! Простой план компенсации сидячего образа жизни
2025-06-15 в 16:37, admin, рубрики: боль в спине, здоровье, качество жизни, силовые тренировкиВ предыдущих материалах мы искали ответ на вопрос: «Достаточно ли двух тренировок в неделю для компенсации сидячего образа жизни?». Сошлись на том, что достаточно. Составляли двухдневный тренировочный план для сбалансированной проработки всех мышц, которого будет достаточно для того, чтобы мышцы росли.
Что делать, если и двух раз тренироваться не получается? Если доступен только один свободный день — есть ли смысл и польза в такой тренировке?
Как убрать боль в спине и сутулость
2024-09-24 в 15:38, admin, рубрики: боль в мышцах, боль в руках, боль в спине, йога, протрузия, релакс, спортИз‑за сидячей работы я превратилась в один сплошной мышечный зажим. Примерно год назад меня начали беспокоить боли в спине, как говорил один мой знакомый невролог «если перестать тренироваться, мышцы перестают быть эластичными».
Несколько месяцев я пыталась выстроить систему тренировок по ютубу. Начинала много раз и столько же раз бросала, так как предпочитаю системный подход, а предлагались какие‑то куски без начала и конца. Везде нужна система. Вот список онлайн‑курсов, которые позволят выстроить систему и поправить спину.
Боль в спине — понимание с позиции современной медицины
2019-02-11 в 7:36, admin, рубрики: боль в спине, здоровье, Здоровье гика, медицина, ортопедия и травматологияПлохое понимание людьми причин болей в спине подтолкнуло меня к тому, чтобы адаптировать мой недавно опубликованный обзор по болям внизу спины для более массового читателя.
Внимание! Данный пост не призывает заниматься самолечением и самодиагностикой, не носит рекламного характера и служит исключительно просветительским целям.
Несмотря на акцент на болях в области поясницы в целом все написанное применимо в контексте болей и в других отделах позвоночника.
Читать полностью »
Неумирающий миф: почему пациенты называют погоду причиной боли в суставах
2017-01-17 в 13:19, admin, рубрики: боль в спине, Здоровье гика, колени, Научно-популярное, остеоартроз, погода, ревматизм, суставы
В 1982 году на медицинской станции в промёрзшем канадском городке Дейвис-Инлет юный студент-медик сделал неприятное наблюдение, касающееся артрита.
«На северном берегу Лабрадора погода ужасная, скажу я вам – можно в июле в снежки играть,- вспоминает Дональд Редельмейер, ныне профессор медицины в Торонтском университете. – Погода там бывает жёсткой и экстремальной, но никакой эпидемии остеоартроза не наблюдается. Люди, конечно, страдают, но их страдания не отличаются от страданий других людей, которых я наблюдал в пригороде Торонто».
Обычно на отсутствие эпидемий никто не обращает внимания. Но в этом случае Редельмейер вступил в борьбу с глубоко укоренившимся мифом бабушек и рыбаков, полагающихся на боль в суставах как на свой собственный метеорологический телеканал.
Читать полностью »