Предыстория
У меня было такое вот рабочее место: кресло старенькое AeroCool и стол, который когда-то собирал на заказ. С годами проблема стола росла – он был маленький, не регулируемый, и если сидеть за ним 16 часов, то спина начинала разваливаться.
Рубрика «спина»
Рабочее место 3.0: идеальное место обитания айтишника
2025-08-28 в 18:25, admin, рубрики: здоровье, рабочее место, спина, стол, эргономика
Травмы на велосипеде | Как устранить 6 наиболее распространенных видов боли, возникающих при езде на велосипеде
2025-04-18 в 13:58, admin, рубрики: бедре, боль, велосипед, колено, коленях, пах, рук, спина, травма, шея
Приключение серотонина в бесконечном цикле боли. ч.3 — биомеханическая
2025-01-10 в 7:41, admin, рубрики: боль, депрессия, мышцы, нервная системы, остеохондроз, психология, спина, шеяПродолжаем цикл про боли (ч.1, ч.2), как они появляются и что с ними делать.
Эректус
Мы, сапиенсы, являемся, по некоторым данным, прямыми наследниками эректусов. Это значит, что мы прямоходящие. Эволюционно мы сложены таким образом, чтоб наше тело находилось вертикально относительно поверхности земли и, параллельно вектору силы тяжести.
Приключения серотонина в бесконечном цикле боли ч.2 — фармкаологическая и про остеохондроз
2025-01-06 в 7:27, admin, рубрики: боль, депрессия, нервная система, остеохондроз, психология, спина, фармакологияПервая часть цикла расскажет о роли серотонина и откуда появляется боль в спине и других частях тела.
У вас нет остеохондроза позвоночника и никогда не было.
Такой болезни нет уже давно. Если вам ставят такое заболевание, то врач в своем развитии остановился во временах, когда игры распространялись на дискетах. Ищите другого.
Остеохондрозом нынче называют группу дегенеративных заболеваний позвоночника. Которые приводят, например, к компрессии нервного корешка.
Как перестать быть сутулой собакой: мой путь к здоровой спине
2022-08-30 в 13:32, admin, рубрики: gtd, Блог компании KTS, здоровье, здоровье и компьютер, Лайфхаки для гиков, организация работы, рабочее место, спина
Всем привет! Меня зовут Максим, я управляющий партнёр в KTS и сегодня делаю каминг-аут: я сутулый. Компрессионный перелом позвоночника в детстве пошатнул здоровье моей спины, а работа за компьютером его добила. Рассказываю и показываю, как я справился с этой проблемой.
Лучшее компьютерное кресло: табурет и здоровые мышцы спины
2021-07-11 в 10:02, admin, рубрики: ruvds_статьи_выходного_дня, Блог компании RUVDS.com, здоровье, Лайфхаки для гиков, Медгаджеты, мышцы, Научно-популярное, осанка, спина
Чтобы понять, кому не нужно анатомическое компьютерное кресло — нужно понять, кому и зачем на самом деле анатомические сидения нужны. Сиденья, максимально точно повторяющие человеческую фигуру, нужны там, где эта фигура должна быть надёжно зафиксирована — водителям, гонщикам, пилотам. При высоких перегрузках и, тем более, в случае аварии, где даже предельные возможности человеческого тела недостаточны, на помощь приходит кресло, выполняющее роль экзоскелета.
Такая поддержка служит заменой базовой способности человека держать осанку с прямой спиной и поднятой головой без особых усилий, не уделяя этому сознательного внимания. Баг это или фича — зависит от контекста. На дороге — фича, потому что при столкновении даже на городских скоростях никакие мышцы, никакая богатырская сила не удержит тело человека в безопасном положении. В помещении поддержка при наборе действий «присесть-привстать-наклониться-повернуться-потянуться» становится «поддержкой», превращаясь в настоящий баг, который обкрадывает человеческое тело от необходимой ему минимальной нагрузки, чтобы оставаться полноценно функциональным в любом возрасте.
Читать полностью »
Встань и иди. Операции на позвоночнике: когда делать, чем опасно
2019-05-22 в 10:40, admin, рубрики: Блог компании Медицина 24/7, боль, грыжи, здоровый образ жизни, Здоровье гика, лечение, спинаТОП3 мифов про больную спину, которые мешают людям раз и навсегда решить свою проблему.
- Операции на позвоночнике рискованны, грозят инвалидностью и параличом.
- Хирурги готовы искромсать всех подряд, даже не предлагая пациенту альтернатив.
- Хороший массажист вылечит любую проблему со спиной.
Межпозвоночная грыжа? Работай над ней
2019-04-19 в 13:54, admin, рубрики: боли в спине, грыжа позвоночника, Здоровье гика, лечение грыжи, межпозвоночная грыжа, спинаВнимание! Данная статья не призывает к самолечению! Не является рекламной. Люди уникальны, единой схемы для всех нет.
Статья будет иметь более мотивационный окрас, нежели россыпь медицинских терминов. Тем не менее, я считаю ей место быть, как реальной истории перехода от отчаяния к хорошему результату.
Предыстория
В свои 22 года я стал счастливым обладателем 4 грыж поясничного отдела позвоночника. Для меня это было шоком, ведь я люблю активный образ жизни и спорт в целом. Как они появились сказать сложно. Просто, в какой-то момент начала болеть спина по нарастающей. Полагаясь на русский авось, я продолжал играть в свой любимый футбол и доигрался.
Читать полностью »
Здоровый программист — счастливый программист
2017-04-26 в 6:43, admin, рубрики: Alconost, gtd, Блог компании Alconost, глаза, головная боль, диета, запястье, здоровье, зрение, напряжение глаз, образ жизни, питание, спина
Нам приходится работать очень напряженно: вредные начальники (не все), жесткие сроки, мозговые штурмы, решение самых разных проблем и, прежде всего, работа допоздна не лучшим образом отражаются на здоровье. Все вышеперечисленные обстоятельства приводят к депрессии, курению, «заеданию» стресса — словом, портят здоровье.
А от здоровья в конечном итоге зависит наша жизнь — и это главная причина что-то с этим делать. Вторая по важности причина — от этого зависит карьера. Часто разработчики жалуются, что у них болит спина — иногда настолько сильно, что они не могут сидеть за столом. У многих из-за постоянного использования клавиатуры и мыши проблемы с запястьями. Все это может сделать работу неприятной, а в худшем случае и невозможной. И дело не только в мелких недугах: такая работа без заботы о собственном здоровье может укоротить жизнь. Возможно, это звучит слишком громко, но давайте вспомним, что главная причина смертности в мире — сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, все больше распространяются такие заболевания, как диабет 2-го типа и ожирение. Образ жизни программиста способствует появлению этих проблем, однако в большинстве случаев их можно предотвратить с помощью физических упражнений и правильного питания. Мы рассмотрим причины этих и других проблем со здоровьем, а затем поговорим о том, как эти причины устранить.
Переведено в Alconost
Читать полностью »
Как исправить осанку с помощью Kickstarter’а: подборка интересных «неврологических» проектов
2015-10-03 в 20:05, admin, рубрики: Блог компании Medgadgets, гаджеты, Здоровье гика, Медгаджеты, осанка, спинаЗаболевания спины и позвоночника — массовая проблема и сегодня, и в обозримом будущем, и каждый по-своему будет ее решать в зависимости от опыта, знаний, советов врачей или друзей. В качестве превентивной меры мы также вольны выбирать хоть электронные корректоры, хоть специальные датчики дыхания, хоть подушки с пульсометром, хоть корсеты, и на все это когда-то собирались деньги на краудфандинговых площадках.
Под катом — немного ссылок, гифок, фотографий и подробностей
Читать полностью »