После выхода из озера Чейбеккель, температура воды в котором не больше 9 градусов, слышу крики организаторов: «Переодевайте её, у вас несколько минут, уложиться в лимит на беговую транзитку до велосипеда».
Рубрика «здоровый образ жизни»
Ты пожалеешь, но будет поздно: как я участвовала в единственном в России экстремальном триатлоне
2023-08-11 в 7:55, admin, рубрики: Блог компании HFLabs, жизнь, здоровый образ жизни, здоровье, мозг, отпуск, природа, спорт, триатлон, хоббиЗаметки о зубной эмали и зубной пасте
2022-09-23 в 17:46, admin, рубрики: здоровый образ жизни, здоровье, здоровье зубов, зубная паста, зубы, Научно-популярное, научпоп, о здоровье..), стоматология, чистка зубовЗанимаюсь я сейчас поиском оптимальной рецептуры для зубной пасты. Это привело к накоплению относительно большого количества разных материалов в области заботы о здоровье зубов. Возможно, что эта информация будет кому-то интересна, поэтому я решил поделиться тезисно некоторыми найденными исследованиями и выводами в этой области. В этом тексте будет больше про зубную эмаль, материал не исчерпывающий, он основан на моих личных заметках, которые я использую в своих текущих разработках.
Текст полностью мой. Некоторые ссылки даю сразу на сайт sci-hub.ruЧитать полностью »
Моя система физического и ментального здоровья гика
2022-02-24 в 6:50, admin, рубрики: здоровый образ жизни, здоровье, Здоровье гикаМне 39 лет и с 19 работаю разработчиком и руководителем проектов, женат, есть ребенок. Всё норм, единственный нюанс – тело досталось с начальными параметрами гораздо хуже средних.
Когда ребенок рождается, его состояние оценивается по шкале Апгар 0-10. 7-10 – это норма, 0-2 балла — сильные отклонения в состоянии здоровья. У меня было – 2 балла. Мне повезло, и я выжил, но получил детский церебральный паралич, вторую группу инвалидности и справку о нетрудоспособности. Руки и ноги дергаются, говорю непонятно (но привыкнуть можно), правая рука умеет только здороваться и зажимать ctrl, хожу как зомби.
Когда ребенок рождается, его состояние оценивается по шкале Апгар 0-10. 7-10 – это норма, 0-2 балла — сильные отклонения в состоянии здоровья. У меня было – 2 балла. Мне повезло, и я выжил, но получил детский церебральный паралич, вторую группу инвалидности и справку о нетрудоспособности. Руки и ноги дергаются, говорю непонятно (но привыкнуть можно), правая рука умеет только здороваться и зажимать ctrl, хожу как зомби.
Здоровье было всю жизнь не айс, однако тело реально посыпалось около 30, плюсом к ДЦП: гастрит, колит, простатит, аритмия, множественные экструзии межпозвоночных дисков, остеопороз, постоянный мышечный спазм всего тела, нарушение зрения, бессоница и др. Когда я спросил у кардиолога, почему у меня в таком раннем возрасте развилась аритмия, она объяснила очень просто: ДЦП постоянно фигачит все мышцы, сердце – это мышца, просто до этой мышцы добрались не сразу.
Короче моё тело разрушается гораздо быстрее чем в среднем. Но интеллект сохранен, и я очень люблю жизнь. Поэтому постоянно развиваю и применяю свою систему поддержания здоровья, которой хочу поделиться с хабром.
Моя система состоит из трех компонентов:
- Работа над телом: кинезитерапия, йога, дыхание, закалка, правильное питание
- Работа над духом: Формирование внутренних установок которые делают меня сильнее и счастливее
- Ежегодная диагностика и работа с лучшими врачами в тех местах где у меня есть или будут проблемы.
Далее подробнее расскажу о системе.
Читать полностью »
Принцип оптимального содержания нутриентов и принцип оптимальных параметров тела
2021-11-06 в 12:56, admin, рубрики: анализы крови, антиэйджинг, биология, Биотехнологии, биохакинг, будущее здесь, здоровый образ жизни, здоровье, здоровье и образ жизни, Научно-популярное, старение, старение организма, тело, тело еще не
Предположим, что если тело содержит в себе необходимое и достаточное количество белков, жиров, углеводов, минералов, витаминов и иных нутриентов, то оно функционирует наиболее эффективно (в рамках генетических и иных особенностей, доставшихся этому телу : ) .
Паллиативная хирургия в онкологии: как хирург может продлить и улучшить жизнь пациенту даже без радикальной операции
2020-03-26 в 10:44, admin, рубрики: Блог компании Медицина 24/7, здоровый образ жизни, Здоровье гика, иммунитет, онкология, рак лечение
Спорим, вы не угадаете, что это? Это стент в просвете пищевода
Не каждый из тех, кто кашляет весной 2020 – болен COVID-19. Есть пациенты, кому еще хуже: они задыхаются, и им не помогут 2 недели в инфекционной больнице. У них рак. Рак легких, или молочной железы, или яичников, или, возможно, лимфома. Читать полностью »
do {Yoga} while (болит спина)
2020-02-04 в 14:25, admin, рубрики: Yoga, боли в спине, вылечи себя сам, грыжа межпозвоночная, здоровый образ жизни, здоровье, Здоровье гика, лечение грыжи, осанка, проблемы профессии ITВступление
Это обыкновенная история про самого обыкновенного IT-шника, которая, тем не менее, может быть интересна людям различных профессий. Статья не про то, как я добился успеха в той или иной IT-дисциплине, будь то программирование, администрирование или дизайн. Моя история про то, как я угробил свою спину за 10 лет работы в IT, и как потом ее вылечил.
Цель моего текста — не популяризация йоги как образа жизни, мышления или философии, это всего лишь мой личный опыт, который, я надеюсь, может стать кому-то очень полезен. Также хочу заметить, что статья не призывает вас к самолечению или к отрицанию традиционной медицины, но призывает к самоорганизации и более внимательному отношению к себе, то есть НЕигнорированию проблем и их корней.
Перед написанием текста я изучил публикации моих коллег по цеху, например, вот эту, и не хочу повторяться, но, на мой взгляд, моя статья имеет несколько другое направление, хотя и рассказывает о том же предмете. Плюс, я надеюсь, что кого-то может зацепить или, говоря научно, мотивировать, тот эмоциональный фон, на подъеме которого я эту статью сочиняю. То, что описано ниже, пожалуй, самое значительное мое достижение на данном этапе моей жизни. Я только сейчас это осознал и просто не могу не рассказать об этом окружающим.
С чего все началось и чем закончилось
Итак, все началось давным давно и довольно банально, как и у большинства моих соотечественников. А именно: 10 лет сидячий жизни в школе = проблемы с осанкой, + 7 лет сидячей жизни в университете = проблемы с осанкой (уже видимо начались непосредственно проблемы с позвоночником) + 10 лет сидячей работы в IT = проблемы с осанкой (уже совершенно точно серьезные проблемы с позвоночником). Я периодически занимался какими-то физическими упражнениями типа игры в футбол, катания на сноуборде или нерегулярных походов на тхэквандо, но, насколько мне кажется теперь, это скорее негативно, чем позитивно отражалось на состоянии моей спины.
Читать полностью »
Персональное лекарство от рака. Как гены пациента влияют на успех лечения
2019-08-19 в 8:11, admin, рубрики: Блог компании Медицина 24/7, здоровый образ жизни, Здоровье гика, Лайфхаки для гиков, мутация, онкология, рак, таргетная терапия
Успехи современной клинической онкологии неоспоримы. Все более сложные операции, новые препараты, эффективные методы обезболивания и устранения мучительных симптомов. Мы в нашем блоге достаточно рассказывали о том, как сегодня можно продлить и облегчить жизнь пациентам даже на последних стадиях болезни.
Читать полностью »
Десять дней на пути от совы к жаворонку: сон, рацион, режим питания и нагрузка
2019-08-07 в 16:21, admin, рубрики: здоровый образ жизни, Здоровье гика, личный опыт, нутриология, фастингРежим дня, режим питания, рацион и физическая нагрузка — это четыре ключевых параметра здоровой жизни. С каждым из них я экспериментировал на протяжении последних трёх лет, учась на своём опыте и изучая чужой — наблюдения, исследования, научные данные и личный опыт других людей. Десять дней назад я решил активировать все четыре, в одночасье поменяв в своей как я сплю, как я питаюсь и какую себе даю нагрузку.
В печенках сидит. Почему удаление опухолей печени – показатель высшего мастерства хирурга
2019-06-05 в 10:56, admin, рубрики: Блог компании Медицина 24/7, здоровый образ жизни, Здоровье гика, лечение, печень, экологияВ рамках материалов о лечении онкологических заболеваний мы в своем блоге до сих пор не затронули такую ответственную область, как хирургия. Хотя именно хирургическое удаление опухоли – единственный радикальный метод лечения, существующий в онкологии.
Радикальный метод – тот, который устраняет главную проблему и причину всех остальных тяжелых симптомов: злокачественное новообразование.
Читать полностью »
Встань и иди. Операции на позвоночнике: когда делать, чем опасно
2019-05-22 в 10:40, admin, рубрики: Блог компании Медицина 24/7, боль, грыжи, здоровый образ жизни, Здоровье гика, лечение, спинаТОП3 мифов про больную спину, которые мешают людям раз и навсегда решить свою проблему.
- Операции на позвоночнике рискованны, грозят инвалидностью и параличом.
- Хирурги готовы искромсать всех подряд, даже не предлагая пациенту альтернатив.
- Хороший массажист вылечит любую проблему со спиной.