Несмотря на тренд на здоровый образ жизни, до сих пор физическая активность – один из самых недооцененных способов менять самочувствие, особенно когда человек живет на энергетическом минимуме: депрессия, апатия, тревожность, постоянная усталость.
Рубрика «зож»
Спорт, мозг и депрессия: инструкция для тех, у кого нет сил
2025-12-09 в 19:54, admin, рубрики: апатия, движение, депрессия, зож, йога, офисная жизнь, сидячая работа, сидячий образ жизни, силовые тренировки, спортФинансовые практики, которые не работают или почему вы не станете богатым, следуя чужим рецептам
2025-10-25 в 6:00, admin, рубрики: бизнес, деньги, зарплата, здоровье, зож, инвестиции, карьера, лайфхаки, медицина, финансыВведение: ловушка простых решений
Один очень хитрый математик организовал лотерею и пообещал выигравшему бесконечную сумму денег без всякого риска. Билет стоил 100 долларов. Народ повалил валом. Когда счастливчик, вытянувший выигрышный билет, прибежал за своим призом, математик объяснил ему, каким способом будет производиться выплата:
- Сегодня вы получаете один доллар, на следующей неделе еще 1/2 доллара, еще через неделю 1/3 доллара, и так далее... Эта история хорошо иллюстрирует современный рынок финансовых советов.
Нобелевка-2025: премия за «перезагрузку» сна. Почему это важно?
2025-10-23 в 3:59, admin, рубрики: будущее, выгорание, здоровье, зож, лайфхаки, медицина, нобелевская премия, сон, старение, СтрессВ 2025 году Нобелевскую премию по физиологии и медицине присудили с формулировкой, которая касается каждого. Лауреаты - нейробиологи Элис Моримото и Карл Джеймисон получили награду за расшифровку молекулярного механизма «очистки» мозга во время сна.
Проще говоря, они объяснили на молекулярном уровне, почему нельзя заменить сон ни кофе, ни мощным монитором, ни очередным дедлайном.
Эффект плацебо и можно ли им заменить лекарства?
2025-10-20 в 4:31, admin, рубрики: Биотехнологии, будущее, здоровье, зож, медицина, плацебо, таблеткиЭффект плацебо часто недооценивают, называя его «обманом» или «воображением». На самом деле, это сложный психофизиологический феномен, который раскрывает мощнейшую связь между нашим сознанием, мозгом и телом. Это не отсутствие лечения, а включение внутренних, собственных ресурсов организма для исцеления.
Lego МРТ-сканер сет
2025-10-18 в 8:32, admin, рубрики: здоровье, зож, коллекции, конструктор, медицина, МРТМагнитно-резонансная томография — процедура, которая зачастую пугает не только детей, но и взрослых. Бывает так, что без нее не обойтись, поэтому компания LEGO решила помочь детям и создала конструктор в виде МРТ-сканера.
Гормональные сбои у айтишников-мужчин: низкий тестостерон — новая норма?
2025-10-17 в 19:57, admin, рубрики: анализы, биохакинг, врач, гормоны, доктор, здоровье, зож, медицина, мужское здоровье, тестостерон
Кето-диета способна защитить мозг от болезни Альцгеймера. Если корни болезни уходят к генетике
2025-10-15 в 9:49, admin, рубрики: альцгеймер, зож, кето-диета, кетодиета, кетоз, кетоны, митохондрии, мозг, питание, рационЗа последние два года подход к лечению психических и нейродегенеративных заболеваний кардинально изменился. Сама болезнь стала рассматриваться не как «сбой какого-то одного факторов», а как комплексное расстройство. И подходы к лечению становятся такими же комплексными. А их первичная цель находится далеко за пределами мозга. В случае с болезнью Альцгеймера, кето-диета работает сразу по нескольким направлениям. И вот каким именно.
Гены и микробиом. Симбиоз для биохакера
2025-09-25 в 11:29, admin, рубрики: генетика, геном, гены, здоровье, зож, микробиом, образ жизни, питание, продуктивность, эпигенетикаКогда я писал первые статьи, то основной акцент «биохакинга» был направлен на фокус, внимание и работу мозга. Мнение, что можно разгонять органы или функции тела по аналогии к запчастям ПК – очень соблазнительно. Но, как показывает практика, секрет не в пиковом разгоне. Суть в том, чтобы синхронизировать всё, что происходит внутри тела. И, как показывает новое исследование, эта синхронизация куда глубже, чем кажется!
Сон, гормон роста и восстановление. Как именно организм работает ночью
2025-09-13 в 10:56, admin, рубрики: биоритмы, восстановление, гормон роста, гормоны, здоровый образ жизни, зож, продуктивность, режим, сон, циркадные ритмыЕсть довольно популярная фраза: «треть жизни человек проводит во сне». И она часто трактуется, как «человек тратит время на какую-то хрень, лежа как бревно». Отсюда и попытки повысить продуктивность, минимизируя время сна или отсыпаясь в выходные. Вот только стоит копнуть чуть глубже и окажется, что сон это не просто отдых, а нифига себе какой труд для организма. Труд, который помогает нам выглядеть куда лучше!
10 мифов и фактов об «Оземпике». Разбираем по полочкам
2025-08-25 в 15:46, admin, рубрики: диета, здоровье, зож, лайфхак, похудение
Миф 1: «Оземпик» ослепляет
В СМИ периодически всплывают истории: у отдельных пациентов на фоне приёма препарата зафиксировали повреждение зрительного нерва — а это грозит слепотой [1].