Когда-то я был обычным разработчиком в одной небольшой компании, и поддержка пользователей была одной из моих постоянных болей. Большинство обращений разбирала служба поддержки. Если самостоятельно решить проблему не получалось и требовалось понимание устройства системы, тикет приходил разработчикам. На словах всё звучало вполне логично: сложные технические проблемы должны разбирать люди, которые хорошо знают систему. Кроме того, участие в поддержке помогало новым разработчикам лучше понимать продукт.
Рубрика «Стресс»
Когда разработчик становится ручной админкой
2026-09-11 в 9:56, admin, рубрики: выгорание в it, инциденты, поддержка, СтрессПочему попытка не думать о работе заставляет думать о ней ещё больше
2026-07-22 в 11:33, admin, рубрики: выгорание, Джорджо Нардонэ, КСТ, мышление, продуктивность, психология, работа, руминация, Стресс, тревогаНоутбук закрыт уже несколько часов. Рабочий день вроде бы закончился. Вы ужинаете, разговариваете с близкими или смотрите фильм. Но часть внимания остаётся в незаконченной задаче. В голове периодически всплывает:
— Надо было ещё это проверить.
— А вдруг я что‑то упустил?
— Завтра первым делом нужно посмотреть.
Иногда в такие моменты действительно приходит хорошее решение. Такое случается. Особенно если задача сложная и вы долго над ней работали. Но чаще ничего нового не происходит. Вы просто снова и снова прокручиваете одни и те же мысли. Тогда Вы говорите себе:
Многозадачность: существует ли на самом деле, и почему она может нас сломать
2026-05-13 в 10:11, admin, рубрики: амигдала, выгорание, закономерности, многозадачность, мозг, нейробиология, перегрузка, переключение, Стресс, управление состояниемКогда мне говорят: «я просто умею работать в условиях многозадачности, такой вот я молодец», а действительности я почти всегда слышу: «у меня настолько зашкаливает тревога, я так привык жить с ней вместе, что уже считаю это частью своей личности».
И тут речь не идет про слабость или плохие навыки тайм‑менеджмента.
Часто многозадачность — это просто навык справляться с внутренним напряжением.
Человек берёт всё больше задач, постоянно переключается, отвечает сразу в пяти чатах (а зачастую не только в рабочих, но и детских, домовых и прочее), держит в голове десятки процессов.
Я много лет пытался повысить продуктивность и качество жизни — эксперименты над собой (Часть 1)
2026-04-21 в 16:24, admin, рубрики: восстановление, выгорание, дофамин, когнитивные функции, продуктивность, режим сна, сон и продуктивность, спорт и мозг, Стресс, физическая активностьВ подростковом возрасте я прочитал огромное количество книг об успешном успехе, смотрел блоги американских миллионеров и думал, как многие другие, что если делать также, ты обязательно станешь успешным. Но годы шли, я пробовал привычки и лайфхаки самых разных богачей, какие-то нововведения приживались, какие-то были невыносимыми, а некоторые и вовсе деструктивными. Пару лет назад я задался серьёзно этим вопрос и решил разобраться, что же действительно работает, а что обычные выдумки "бизнес-коучей" и шарлатанов.
Жизнестойкость лидера: как не развалиться в турбулентности и не утянуть за собой команду
2026-04-05 в 9:15, admin, рубрики: выгорание, жизнестойкость, лидерство, менеджмент, мотивация, неопределенность, руководитель, самооценка, Стресс, управление командойЭто материал по мотивам выпуска подкаста Podcast++ от Онтико и Ви.Tech. В центре разговора - Ольга Ортега, директор по данным и аналитике в Ви.Tech - IT-дочке ВсеИнструменты.ру, и Иван Лукьянов, коуч и ментор директоров и фаундеров крупных компаний. Говорили о жизнестойкости лидера: не как о красивом слове из популярной психологии, а как о практическом навыке, который проверяется не на конференциях, а в моменты, когда все идет не так.
Прямая связь между стрессом и зависимостью. И можно ли её отключить
2026-04-03 в 3:25, admin, рубрики: адаптация, адптивность, алкоголь, зависимость, лабильность, мозг, привычки, продуктивность, ригидность, СтрессПочему напряженный рабочий день создает чувство, что мне буквально необходимо выпить? Причем это ощущается как потребность, а не право на выбор. Исследователи обнаружили ранее неизвестный, но вполне конкретный механизм в мозге, который объединяет центры стресса с механизмами формирования привычек.
Вы соревнуетесь не с умными людьми, а с их вниманием, и планка сейчас на дне
2026-03-01 в 13:01, admin, рубрики: attention, ruvds_статьи, бессонница, внимание, мотивация, рассеянность, сон, Стресс, улучшениеВот я сижу перед чистым листом. Я намерен писать только свои мысли, без постороннего влияния и без лишней спешки. Это должно быть совсем просто.
Мне нужно лишь сосредоточиться...поймать фокус...
Вот, кажется, сейчас... он близко, вот-вот придёт... ещё немного и...
Чёрт. Я не могу...
Биомеханика внимания: от клиренса ликвора до интракраниальной нейромодуляции
2026-01-08 в 10:14, admin, рубрики: Биотехнологии, внимание, возрастные изменения, выгорание, мозг, нейромодуляция, Стресс, эмоциональная регуляцияПоследние годы в нейробиологии ознаменовались фундаментальным сдвигом: от анализа субъективных отчетов («мне стало спокойнее») мы перешли к прямой регистрации физиологических параметров высокочувствительными датчиками.
Современные протоколы управления вниманием рассматриваются уже не как психологическая практика, а как метод прецизионной нейромодуляции, способный изменять гидродинамику ликвора, подавлять системные маркеры воспаления и корректировать электрическую активность глубоких лимбических структур.
Синдром самозванца? Вернитесь к тому моменту в карьере, когда вы потеряли себя
2025-11-09 в 14:15, admin, рубрики: выгорание, выживание, мотивация, неуверенность, потребности, синдром самозванца, страх, Стресс, уязвимость, эмоциональный интеллект10 лет назад большинство из нас не знали, что это за зверь такой. А сейчас мы на пике чего-то вроде эпидемии «самозванца», когда этот термин используется для обозначения самых разных оттенков неуверенности в себе как в профессионале. В большинстве случаев ее можно свести к трем причинам:
-
неуверенность при освоении новой сферы/должности;
-
неспособность присвоить себе объективно существующие достижения;
-
потеря почвы под ногами в результате бизнес-травмы.