Всем привет! Идея написать статью на тему быстрого восстановления после жёстких стрессов витала в моей голове давно. Моя ситуация типичная: уже более 10 лет работаю в маркетинге, и, пожалуй, не стоит объяснять, что порой эта работа похожа на беспощадный сёрфинг по адреналиново‑дофаминово‑кортизольным волнам: то есть лиды, то нет, то дают бюджет, то режут, то взлетает проект, то снова на рынке какая‑то бомба замедленного действия.
Рубрика «стрессоустойчивость»
Блуждающий нерв и рабочие задачи: одна из теорий продуктивности для специалистов умственного труда
2026-08-04 в 13:20, admin, рубрики: выгорание, личная эффективность, повышение продуктивности, поливагальная теория, психология, работа над собой, развитие личности, софт-скиллы, стрессоустойчивостьЛоги, деньги, два релиза или Чему может научить IT‑ишника Джейсон Стэтхем
2026-07-01 в 10:26, admin, рубрики: Голливуд, личностный рост, стрессоустойчивость, Стэтхем, фильмы, юмор, юмор на хабреКто не любит старых добрых боевиков категории Б с Джейсоном? Если вы не любите, то напрасно, а я на них очень основательно прокачал свои программистские скилы, и вот почему.
Брутальный немногословный герой Стэтхема (будем честны, герой этот переходит из фильма в фильм почти не меняясь, но за это он нам и нравится) может научить внимательного айтишника жизненным принципам, которые помогут в работе и межличностных отношениях.
Конечно, если вы умеете читать исходный код между строк.
Кризис‑менеджмент: «Если вокруг всё горит и рушится, лицо должно быть кирпичом, а ты — оставаться невозмутимым»
Как выжить в хаосе и стать продуктивным: тайм-менеджмент от топ-экспертов
2025-06-09 в 3:18, admin, рубрики: опыт, организация времени, организация работы, продуктивность, работоспособность, Стресс, стрессоустойчивость, тайм-менеджментВ мире постоянной загруженности и отвлекающих факторов умение управлять временем — это не про гиперконтроль, а про энергию и фокус. Вы можете трекать фазы сна, пить ноотропы и препараты, закаляться и практиковать светотерапию, но если ваше время съедают хаотичные задачи, бесконечные потом, отсутствие приоритетов — никакие добавки не спасут. В условиях информационной перегрузки плохо управляемое время — это утечка внимания, энергии и результатов. Про то, как правильно распоряжаться единственным невозобновляемым ресурсом, читайте в статье.
«Дышите глубже, чтобы успокоиться» — полезный совет или издевательство?
2025-05-02 в 12:58, admin, рубрики: дыхание, йога, психология, Стресс, стрессоустойчивостьЧеловек в стрессе. Его обманули, у него что-то сломалось, он кричит, рычит, пыхтит, думает кого бы сейчас удавить. И тут к нему подходит психолог и говорит: “Дыши глубже, это поможет успокоиться”. Вуаля, губы человека расплываются в улыбке - он нашёл кого можно удавить. Сейчас он снимет стресс. Проблема решена.
Наиболее эффективная стратегия борьбы со стрессом
2025-02-10 в 6:34, admin, рубрики: борьба со стрессом, исследования, оптимизм, продуктивность, психология, саморазвитие, стратегия поведения, Стресс, стрессоустойчивость, эффективностьТо, как вы справляетесь со стрессовыми и кризисными ситуациями, и как выходите из них, зависит от ряда факторов. Раньше считалось, что подобные стратегии строятся вокруг приобретенных жизненных навыков. Дескать «я делал так-то в пошлом, это помогло, теперь буду делать так же и в будущем». Но нет. Эффективная стратегия в борьбе со стрессом уходит корнями вглубь вашей личности. И новое исследование теперь выдвинуло те черты, которые максимально эффективны в устранении стресса.
Как удержать уровень стресса на приемлемом уровне?
2022-09-26 в 5:49, admin, рубрики: здоровье, психология, рекомендации, Стресс, стрессоустойчивость, упражнения, Читальный зал
Добрый день, мои дорогие.
Я понимаю, что сейчас время неспокойное и многие переживают за себя и своих родных. У многих панические настроения и смута в голове. Поэтому хочется написать следующее:
Циолковский — 33 несчастья
2021-09-10 в 7:23, admin, рубрики: Биографии гиков, биография, Научно-популярное, Россия, самообразование, стрессоустойчивость, учеба, циолковский, Читальный залАвтор: Александр Муллагазиев
Российская Империя. Конец ХIX века. Уездный городок Боровск - религиозный до самых пяток, столица русского старообрядчества.
Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»
2021-03-12 в 9:04, admin, рубрики: выгорание, здоровье, Карьера в IT-индустрии, мозг, Научно-популярное, Стресс, стрессоустойчивостьДля начала кратко повторю основные тезисы предыдущей статьи.
-
Выгорание — это поломка системы восстановления энергии в условиях продолжительного стрессаЧитать полностью »
Как питомцы могут сделать из вас хорошего программиста (да, они действительно это могут!)
2020-02-21 в 12:42, admin, рубрики: активность, активность мозга, Блог компании Plarium, депрессия, животные, Здоровье гика, Лайфхаки для гиков, мозг, навыки и умения, навыки общения, Научно-популярное, научные исследования, общение, одиночество, программисты, психология, радости жизни, Стресс, стрессоустойчивость, творческое мышлениеПеред вами перевод статьи, опубликованной на сайте medium.com. Автор, Mahdhi Rezvi, рассказывает, как развивать свои технические и нетехнические скиллы с помощью пушистого друга.
