Всем привет! Меня зовут Мария Филенкова. В МТС я работаю помощником руководителя: организовываю встречи и стратегические сессии команд, занимаюсь документацией, планирую календарь и командировки, подготавливаю презентации и даже дважды курировала ремонт кабинетов. Словом, многозадачность, срочные поручения и горящие дедлайны для меня обычное дело.
Рубрика «работа над собой»
Красота спасает мир, или Как работа со своим образом спасла меня от выгорания и научила себя принимать
2025-06-01 в 8:00, admin, рубрики: выгорание, здоровье, работа над собой, работа с оброзом, хобби, Читальный залЯ для работы или работа для меня: что такое «портфельный работник»
2025-04-24 в 9:15, admin, рубрики: работа в it, работа над собой, счастье
Научные подходы к полезным привычкам: мифы, стратегии и нейробиология
2025-03-26 в 16:30, admin, рубрики: вредные привычки, здоровье, здоровье и образ жизни, здоровье мозга, привычки, продуктивность, работа над собой, работай над собойСовременные исследования показывают, что формирование привычек — это сложный нейробиологический процесс, требующий системного подхода. Вопреки популярному мифу о 21 дне, научные данные указывают на значительно более длительные сроки — от 59 до 254 дней.
Развенчание мифа: почему 21 день — это иллюзия
Прокрастинации не существует
2025-01-12 в 12:49, admin, рубрики: плохая карма, работа в it, работа в команде, работа над собой
В настоящее время существует множество статей и других материалов о борьбе с таким "тяжёлым состоянием", как "прокрастинация", которая заставляет откладывать очень важные дела, такие как изучение лора в Elden Ring, занимаясь при этом какими-то бесполезными тасками на работе или участвуя в очередном душном созвоне.
Почему люди уходят из IT?
2019-12-02 в 16:42, admin, рубрики: Карьера в IT-индустрии, карьера ИТ-специалиста, работа в it, работа над собойИнформационные технологии многим кажутся недавним изобретением. На самом деле это ошибочное мнение. Впервые об информационно-коммуникационных технологиях начали говорить в шестидесятые годы прошлого столетия. Именно в тот период появились первые информационные системы. В конце девяностых огромные деньги были вложены как в отрасль в целом, так и в интернет в частности. Быть IT-специалистом было престижно, модно. Ведь он создает что-то новое, разрабатывает программы, почти всё время сидит перед компьютером. К сожалению, делая выбор в пользу IT специальности, многие даже сейчас руководствуются стереотипами, которые сложились в 90-е годы XX века. В результате, человек приходит в IT фактически под впечатлением иллюзий, которые оказывают соответствующее влияние на не посвящённых людей. Но когда человек сталкивается с объективной реальностью, наступает глубокое разочарование. Оказывается, что тот же программист или системный администратор, это тяжёлый труд не только по работе, но и по самообразованию. Что помимо нажимания на кнопки нужно разбираться в очень многих зачастую очень скучных вещах. Если такой человек не сможет принять реальность такой, какая она есть на самом деле, он, скорее всего, уйдёт в другую профессию. Пока одни изо всех сил стараются войти в сферу it проходя курсы стажировки, собеседования, некоторые из тех, кому уже удалось это сделать, почему то стремятся бросить it.
Читать полностью »
5 необычных способов исполнить обещания
2016-07-21 в 7:18, admin, рубрики: gtd, Блог компании MBA Consult, достижение целей, мотивация, планирование, полезные советы, постановка целей, путь к успеху, работа над собой, самомотивация, саморазвитие, самосовершенствование и стремление, секрет успеха
Периодически большинство из нас планирует улучшить свое здоровье, поставить крупные цели и наконец выполнить те дела, которые постоянно откладывались на неопределенное время.
Но если взглянуть на статистику, то почти 80% из нас потерпит неудачу уже через пару-тройку месяцев, а спустя год заниматься достижением своих целей будут совсем немногие.
Вот как можно оказаться в той крошечной доле людей, которые дойдут до конца намеченного пути.Читать полностью »
9 способов раздробить свою работу так, чтобы сохранить концентрацию и продуктивность
2016-07-13 в 7:23, admin, рубрики: gtd, Блог компании TESTutor, повышение производительности, повышение эффективности, продуктивность работы, работа над собой, советы бывалых, список дел, тайм-менеджмент, техники принятия решений, управление временем, эффективность работы
Производительность — это бомба с часовым механизмом, ежедневно начинающим свой отсчет. Песочные часы переворачиваются, как только вы садитесь за стол. Наша мотивация и концентрация ограничены, а потому мы не можем долго работать без отдыха. Эта теория называется «истощение эго».
Упростить работу над крупными проектами и сохранить концентрацию и мотивацию на протяжении всего дня помогают не только освежающие перерывы, но и дробление задач.
Вот 9 способов разделить работу, позволяющие постоянно видеть цель и предпринимать шаги к ее достижению.Читать полностью »
5 последствий использования высоких технологий, которые могут привести к депрессии
2016-06-27 в 10:25, admin, рубрики: gtd, Блог компании TESTutor, высокие технологии, депрессия, депрессняк, зависимость от игр, зависимость от компьютеров, игровая зависимость, исследования аудитории, психология, работа над ошибками, работа над собой, саморазвитие
Одна из самых больших проблем современных технологий – их связь с увеличивающимся числом страдающих депрессией, в частности, среди людей, которые проводят много времени за компьютером. Вы можете заметить, как компьютеры способны разрушить ваш режим сна, а также повлиять на психическое состояние. Хорошо, если вас это не коснулось! Но, вполне возможно, этот материал вам пригодится и поможет избежать проблем.Читать полностью »
Обзор семинара Тони Роббинса «Освободите внутреннюю силу». День 3: Идите напролом к своей новой жизни (часть 2)
2016-06-14 в 7:45, admin, рубрики: gtd, Tony Robbins, Блог компании MBA Consult, жизненное, жизненный опыт, жизнь в радость, обучение, работа над собой, роббинс, самоосознанность, саморазвитие, самосовершенствование, семинары, совершенствование, счастье, энтони роббинс, метки: роббинс, энтони роббинс
На прошлой неделе мы поделились с вами переводом первой части обзора третьего дня семинара Тони Роббинса. Сегодня — вторая часть, в которой описана Дьявольская процедура — весьма эффективное для саморазвития действие.Читать полностью »
Матрица прокрастинации (откладывания дел «на потом»)
2016-06-12 в 21:34, admin, рубрики: gtd, лень, организация работы, повышение эффективности, продуктивность, прокрастинация, работа, работа над собой, саморазвитие, тайм-менеджмент, управление проектами, фрилансДля лучшего понимания этого поста, прочитайте сначала предыдущий пост про прокрастинацию.
Если бы, когда я учился в школе, вы спросили меня прокрастинатор ли я, я бы конечно ответил “да”. Учеников школы учат “держать темп” с крупными проектами. И я гордо держал темп больше чем кто-либо кого я знаю. Я никогда не пропускал дедлайн, но делал все ночью перед сроком сдачи работы. Я был прокрастинатором.
На самом деле я не был. Учебная программа в школе полна дедлайнов и коротких заданий. И даже долгие проекты состоят из промежуточных дедлайнов, которые не позволяют сильно расслабиться. Было всего несколько ужасных моментов, но в большинстве случаев, я все равно делал все в последнюю минуту, потому что знал, что все со мной будет хорошо, так почему бы нет.
Без всякого сомнения в моей голове была Обезьянка Немедленного Удовольствия, но она была милее всех не свете. С постоянно маячащими дедлайнами, Панический Монстр никогда не спал и Обезьянка знала об этом. Она конечно постоянно отвлекала, но не была за главного.
Мой мозг в школе:
